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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Comprender el Plan Esencial: ¿es el plan adecuado para usted?
3/27/2025 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, Health Insurance Basics

 

El Plan Esencial es un plan de seguro médico de bajo costo disponible a través del NY State of Health, El Mercado Oficial de Planes de Salud. No tiene prima mensual, no tiene deducibles y tiene costos de desembolso personal reducidos o nulos. El Plan Esencial provee cobertura médica, odontológica y de la vista. Las personas elegibles incluyen:

• Personas con bajos ingresos que no califican para Medicaid o Child Health Plus

• Adultos jóvenes que ya no califican para Child Health Plus

• Personas que no tienen cobertura médica a través de su empleador
 

¿Qué Plan Esencial es adecuado para usted?
 Sus ingresos determinarán en qué plan califica. Por ejemplo, las Pautas de ingresos de 2025 para una sola persona son las siguientes:
 
• Plan Esencial 200-250: Ingresos anuales entre $31,301 y $39,125
 • Plan Esencial 1: Ingresos anuales entre $23,476 y $31,300
 • Plan Esencial 2: Ingresos anuales entre $21,598 y $23,475

El Plan Esencial también ofrece cobertura a los inmigrantes legalmente presentes en los primeros cinco años de su condición de calificado con ingresos iguales o inferiores al 138% del Nivel Federal de Pobreza. Es posible que estas personas no califiquen para Medicaid por su condición de no ciudadanos. Las pautas para esas personas son las siguientes:

• Plan Esencial 3: Ingresos anuales entre $15,650 y $21,597
 • Plan Esencial 4: Ingresos anuales inferiores a $15,650

Si cumple con los requisitos de elegibilidad, puede solicitar el Plan Esencial en cualquier momento durante el año a través de NY State of Health, El Mercado Oficial de Planes de Salud.
 
¿Cuáles son algunos de los beneficios del Plan Esencial?

  • Atención preventiva gratuita, como chequeos con su proveedor de atención primaria (PCP, por sus siglas en inglés) y exámenes de detección de rutina
  • Cobertura odontológica y de la vista
  • Vacunas para la influenza y COVID-19
  • Cobertura para diabetes
  • Atención médica en el hospital como paciente hospitalizado o como paciente ambulatorio
  • Cobertura de medicamentos recetados
  • Atención médica prenatal y de maternidad, incluido el programa gratuito BabyCare de Fidelis Care
  • Reembolso por actividad física de hasta $400 por año
  • Práctico Programa de Farmacia de Pedido por Correo que le ayuda a ahorrar dinero
  • Pruebas de laboratorio, radiografías y más

Visite fideliscare.org/Essential-Plan para más información sobre los beneficios.

¿Cuánto cuesta el Plan Esencial?

El Plan Esencial no tiene una prima mensual. Dependiendo de su elegibilidad, los planes no tienen costos compartidos o estos son bajos al momento del servicio.

Si tiene preguntas sobre el Plan Esencial, comuníquese con Fidelis Care al 1-888-343-3547 (TTY: 711). Un representante de Fidelis Care puede responder sus preguntas y ayudarle a solicitar el Plan Esencial. También puede visitar fideliscare.org/Essential-Plan.