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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Abordamos las desigualdades en la salud durante el Mes Nacional de la Salud de las Minorías
4/10/2025 • Posted by Dr. Jermel Hawkins, Fidelis Care Senior Medical Director in Health and Wellness, Health-Related Social Needs, In The Community

National-Minority-Health-Month

Para celebrar el Mes Nacional de la Salud de las Minorías en este mes de Abril, Fidelis Care está concientizando sobre las desigualdades en materia de salud en las minorías. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), los grupos minoritarios tienen más probabilidad de tener enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad.

En Fidelis Care, nuestro personal habla 29 idiomas. Entre nuestras iniciativas de equidad, se incluyen colaboraciones con proveedores y socios de la comunidad para educar a nuestros miembros sobre la atención médica y la importancia de las visitas médicas y los exámenes de detección regulares. Nos asociamos con proveedores como Rendr que crean una atención personalizada para los miembros de las poblaciones minoritarias. También trabajamos con socios de la comunidad como Buffalo Urban League (BUL) e iniciativas de apoyo para cerrar la brecha en la atención médica. Estos esfuerzos pueden ayudar a mejorar los resultados de salud de las poblaciones minoritarias.

Un objetivo clave de la equidad en la salud es garantizar que todas las personas reciban atención de calidad que respete la diversidad de orígenes, creencias y valores. Fidelis Care aborda las necesidades de sus miembros desde el entendimiento de la equidad en la salud como de las necesidades sociales relacionadas con la salud (HRSN, por sus siglas en inglés). Apoyamos las áreas clave que afectan la salud general y el bienestar de los miembros, junto con los problemas de HRSN, como la pobreza, la discriminación, y el acceso a la educación y las oportunidades económicas. Estos esfuerzos afectan en gran medida la salud de las minorías. Nuestros equipos trabajan todos los días para aumentar las oportunidades de los miembros de tener una vida lo más saludable posible.

Fidelis Care tiene el compromiso de promover la equidad en la salud y proporcionar atención que considere los aspectos culturales a cada uno de sus miembros, incluidos los que son de poblaciones minoritarias. Nuestras asociaciones y el compromiso constante con la equidad en la salud demuestran nuestra dedicación con la creación de un futuro más saludable e inclusivo para todas las personas.

¿Necesita un seguro médico?

Fidelis Care ofrece un seguro médico de calidad y asequible para niños y adultos de todas las edades que reúnan los requisitos necesarios a través de los Planes de Salud Autorizados y los programas Child Health Plus, Plan Esencial y Medicaid patrocinados por el Estado de Nueva York. Para obtener más información, llame al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.