Mes de la salud del hombre: Convertir el bienestar en una prioridad
6/3/2025
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Posted by Dr. Arik Olson, Fidelis Care Physician
in
Health and Wellness,
Men's Health
El Mes de la salud del hombre, que se celebra en junio, es un momento excelente para recordar a los hombres de nuestra vida que deben centrarse en su bienestar.
Es importante que los hombres tengan un proveedor de atención primaria y se hagan un chequeo por año, aunque se sientan bien. Muchos hombres no acuden al médico a menos que realmente lo necesiten. Suelen decir que se sienten bien, que están demasiado ocupados o que lo harán “algún día”.
Puede resultar difícil dedicar tiempo a ir al médico solo para un chequeo, a pesar de que puede ayudar a tener una vida más sana y larga. Los médicos no siempre tienen tiempo para una conversación sobre atención preventiva durante una consulta por enfermedad, por lo que es mejor agendar una cita para una consulta de rutina por año.
Existen formas de atención preventiva que pueden ayudar a mantener sanos a los hombres. El médico es el mejor experto para orientarle sobre lo que realmente funciona y lo que es mejor evitar. No crea lo que lee en las redes sociales sobre suplementos, escaneos corporales o pruebas genéticas. A menudo son estafas. Pida consejos directamente al médico.
Las pruebas de colesterol y presión arterial, las vacunas para prevenir la neumonía y la influenza y los exámenes de detección de cáncer de colon también pueden ayudar a los hombres a mantenerse sanos a medida que envejecen.
¿Sabía que la salud de sus dientes y encías también puede afectar a salud general? Es importante cuidar bien los dientes cepillándolos dos veces al día, usando hilo dental todos los días y acudiendo al dentista para una limpieza y un examen al menos una o dos veces al año. Muchos planes de salud de Fidelis Care tienen un beneficio de seguro médico odontológico; le animamos a que lo utilice.
También hay otras cosas que los hombres pueden hacer para permanecer sanos. Mantenga y establezca vínculos sociales con otras personas. Esto es más importante a medida que envejecemos. Busque actividades en las que pueda ver al mismo grupo de personas con regularidad.
Haga algún tipo de ejercicio todos los días. Sea activo de cualquier manera, no importa tanto el tipo de ejercicio que haga. Encuentre una actividad que disfrute. Puede ser un paseo diario, trabajar al aire libre en el jardín, ser parte de un grupo deportivo o estar un rato en el gimnasio. Algunos Planes Fidelis Care ofrecen reembolsos por membresía de gimnasios para ayudar con el costo.
Coma fruta y verdura todos los días. Evita grandes cantidades de carbohidratos como el arroz, el pan, las papas o la comida basura. Si fuma, busque ayuda para dejarlo. Un muy buen recurso es el sitio web de NYS Quit Line o su línea telefónica 1-888-NY-QUITS. Evite consumir drogas y alcohol en exceso, y solicite ayuda para dejarlos. No conduzca después de haber bebido o consumido drogas o medicamentos que puedan provocar sueño.
Mientras celebramos el Mes de la salud del hombre, mi principal mensaje es que acuda a su médico una vez por año para que le sugiera lo que puede ayudarle a mantenerse sano. El médico puede orientarle con base en el conocimiento de sus afecciones y sus propios riesgos personales para la salud.