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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Concientización y prevención del cáncer de próstata
9/5/2025 • Posted by Dr. Alan J. Wieder, Internal Medicine in Health and Wellness, Men's Health

Septiembre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Próstata. El cáncer de próstata es el segundo cáncer más común en hombres, pero a menudo el tratamiento es exitoso cuando se detecta temprano.

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez que se encuentra justo debajo de la vejiga y delante del recto. Cada año en el Estado de Nueva York, alrededor de 15,000 hombres son diagnosticados con cáncer de próstata, y 1,700 hombres mueren por esta enfermedad. El riesgo de tener cáncer de próstata aumenta con la edad, especialmente después de los 65 años. Los hombres afroamericanos y los hombres cuyos parientes cercanos tuvieron cáncer de próstata corren un mayor riesgo. No se conocen factores de riesgo para el cáncer de próstata que podamos controlar. No podemos controlar nuestra edad, raza ni antecedentes familiares.

La mayoría de los tipos de cáncer de próstata crecen lentamente. Los síntomas son poco frecuentes pero pueden incluir:

  • problemas para orinar
  • orinar con frecuencia
  • sangre en la orina
  • dolor o ardor al orinar

Los síntomas de cáncer de próstata avanzando pueden incluir dolor óseo. Estos síntomas pueden ser causados ​​por otras afecciones sin ser cáncer.

Si se detecta temprano, la tasa de supervivencia del cáncer de próstata es alta. Los tratamientos comunes para el cáncer de próstata en etapa temprana incluyen observación atenta (monitoreo de cerca del cáncer para ver si crece o causa síntomas antes de comenzar el tratamiento), cirugía, radioterapia y terapia hormonal.

Existen dos pruebas de detección comunes para el cáncer de próstata: un examen rectal digital (DRE, por sus siglas en inglés) y una prueba del antígeno prostático específico (PSA, por sus siglas en inglés).

El examen rectal digital (DRE) consiste en que su proveedor de atención primaria (PCP) coloque un dedo en su recto para detectar si hay anomalías en la próstata. Si bien es útil, esta prueba puede no detectar muchos cánceres de próstata en etapas tempranas.

El PSA es una sustancia química producida por la próstata y se mide mediante un análisis de sangre. Los niveles elevados de PSA pueden ser un signo de cáncer de próstata, pero también pueden ser consecuencia de afecciones no cancerosas. Los niveles de PSA pueden ser normales incluso si tiene cáncer y, a veces, los niveles altos de PSA pueden provocar ansiedad y tratamientos o pruebas de seguimiento innecesarios.

Incluso cuando el cáncer de próstata se detecta temprano, es posible que sea de crecimiento lento y nunca cause daño. Sin embargo, la prueba de detección puede ayudar a identificar cánceres que pueden requerir tratamiento, y conversar los riesgos y beneficios con su PCP es un paso importante. Le recomendamos consultarle a su PCP si el examen de detección de cáncer de próstata es adecuado para usted. Si tiene síntomas o inquietudes, no se olvide de mencionarlos en su consulta.