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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Mes de Concientización sobre el Cáncer de Ovario
9/8/2025 • Posted by Sharon T. McLaughlin, MD in Health and Wellness, Women's Health

¿Qué es el cáncer de ovario?
El cáncer de ovario es un crecimiento anormal de las células en el ovario. Puede diseminarse por todo el cuerpo. Es el tipo de cáncer ginecológico con mayor mortalidad. Hay diferentes tipos de cáncer de ovario. El más común es un crecimiento anormal de las células en la superficie del ovario. Se llama cáncer epitelial de ovario.

¿Qué tan común es el cáncer de ovario?
El cáncer de ovario es el segundo cáncer ginecológico más común en los Estados Unidos. La Sociedad Estadounidense de Cáncer calcula que, en 2025, habrá 20,890 casos nuevos de cáncer de ovario y 12,730 muertes a causa de él.

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de ovario?
No hay un conjunto de síntomas específicos del cáncer de ovario. Los síntomas comunes incluyen:

• Hinchazón

• Saciedad inmediatamente después de comer

• Síntomas relacionados con la vejiga

• Sangrado vaginal

Si tiene estos síntomas durante dos semanas o más, consulte a su proveedor de atención médica.

¿Hay alguna prueba de detección para el cáncer de ovario?
Lamentablemente, no hay pruebas de detección  para ayudar a detectar el cáncer de ovario.

¿Cómo se diagnostica el cáncer de ovario?
Como no hay síntomas específicos que ayuden a detectar el cáncer de ovario, por lo general, se diagnostica cuando el cáncer ya se diseminó. En el examen físico, se pueden palpar bultos en la pelvis. Los proveedores de atención médica pueden ordenar estudios por imágenes que pueden mostrar crecimientos en los ovarios o en el abdomen.

¿Cuáles son los factores de riesgo para el cáncer de ovario?
El riesgo de tener cáncer de ovario aumenta:

  • Con la edad, especialmente después de la mediana edad
  • Si su madre, hermana, tía, sobrina o abuela tiene o tuvo cáncer de ovario
  • Si tiene antecedentes familiares o personales de una mutación genética llamada BRCA1 o BRCA2, o el síndrome de Lynch
  • Si es europea oriental o judía asquenazí
  • Si no tiene hijos
  • Si tiene endometriosis (células del revestimiento del útero crecen en otras partes de la pelvis y el abdomen)

¿Cómo puedo reducir el riesgo de padecer cáncer de ovario?
Puede reducir el riesgo de padecer cáncer de ovario si:

  • Usa métodos anticonceptivos durante cinco años o más
  • Se somete a una cirugía para que le extirpen los ovarios o las trompas de Falopio
  • Tiene hijos

Algunas personas elijen que les extirpen los ovarios o las trompas de Falopio para reducir el riesgo de cáncer de ovario, especialmente si tienen parientes con cáncer de ovario o defectos genéticos. También es recomendado para mujeres con mutaciones de BRCA1 o BRCA2 de 35 a 45 años, o cuando ya no deseen tener más hijos. Es posible que también se le recomiende a las mujeres con síndrome de Lynch.

¿Cómo se trata el cáncer de ovario?
Generalmente, el tratamiento comienza con una cirugía para determinar qué tan diseminado está el cáncer y para removerlo lo más posible. Luego, se continúa con quimioterapia.

¿Dónde puedo obtener más información sobre el cáncer de ovario?
Para más información, visite el Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología o los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.