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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Semana Nacional de la Farmacia: dedicación, compasión y experiencia
10/15/2025 • Posted by Andrea Papia, PharmD, Fidelis Care Senior Manager, Clinical Pharmacy Services in In The Community

La Semana Nacional de la Farmacia es un momento para reconocer el papel fundamental que desempeñan los farmacéuticos en la atención médica. Somos educadores y defensores, y solucionamos problemas. Somos parte del equipo de atención y estamos comprometidos a mejorar las vidas de los miembros.

Mientras celebramos esta semana, me enorgullece reflexionar sobre mi trayectoria como farmacéutica y el increíble trabajo que realiza el equipo de farmacia de Fidelis Care para apoyar a nuestros miembros.

Mi trayectoria profesional en Fidelis Care ha sido un recorrido dinámico y gratificante. Comencé como farmacéutica en nuestro equipo del Plan de Salud y Recuperación HealthierLife (HARP), donde adquirí experiencia de primera mano apoyando a miembros con necesidades complejas de salud conductual. A partir de ahí, pasé a Administración de utilización, donde tuve la oportunidad de crecer como líder de personas, una experiencia que profundizó mi aprecio por la colaboración en equipo y la importancia de la mentoría. Hoy me desempeño como directora principal de los Servicios Farmacéuticos Clínicos para el equipo de Farmacia de Medicare, con un especial enfoque en la calidad.

Brindar atención de alta calidad siempre ha sido el centro de mi trabajo. Ya sea revisando las pautas posológicas de los medicamentos, colaborando con los proveedores o defendiendo las necesidades de los miembros, nuestro objetivo es sencillo: garantizar que cada persona reciba la atención y el apoyo que se merece. Mi equipo trabaja sin cesar con los proveedores y los miembros para cerrar las brechas en la atención, promover el cumplimiento de los medicamentos, mejorar los resultados y asegurarse de no excluir a nadie.

Estoy inmensamente orgullosa del equipo farmacéutico de Fidelis Care. La empatía, el respeto y el deseo genuino de ayudar están presentes en cada interacción con los miembros. Entendemos que detrás de cada receta hay una persona con necesidades únicas y nos tomamos esa responsabilidad muy en serio.

La dedicación, la compasión y la experiencia clínica de nuestros farmacéuticos marcan una verdadera diferencia en la vida cotidiana de nuestros miembros. También nos beneficiamos de fuertes alianzas en toda la organización, con colegas de diversas disciplinas que trabajan juntos para brindar una atención integrada y centrada en la persona.

Quiero agradecer a mis compañeros farmacéuticos por su compromiso inquebrantable con nuestra profesión y con aquellos a quienes servimos.