11/5/2025
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Posted by Dr. Natalie Schwartz, Endocrinologist
in
Diabetes,
Health and Wellness
Controlar la diabetes puede parecer un desafío, pero no tiene que hacerlo solo. Con el cuidado adecuado, hábitos diarios y el apoyo necesario, puede vivir una vida saludable y activa. En Fidelis Care, lo ayudamos a hacer cambios significativos para mejorar su salud.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Si su cuerpo no produce suficiente insulina o no puede utilizarla de manera eficaz, los niveles de azúcar en la sangre pueden aumentar, lo que incrementa el riesgo de padecer problemas de salud graves con el tiempo.
¿Cuáles son las buenas noticias? Con buenos cuidados médicos y un estilo de vida saludable, puede controlar su diabetes y sentirse lo mejor posible.
Los pequeños pasos hacen una gran diferencia
Coma de manera saludable.
- Elija granos enteros, verduras, proteínas magras y alimentos ricos en fibra.
- Limite la ingesta de bebidas azucaradas y alimentos procesados.
- Hable con su proveedor acerca de un plan de comidas adecuado para usted.
Manténgase activo.
- Intente realizar al menos 150 minutos de actividad física por semana.
- Caminar, estirarse y realizar ejercicio ligero pueden ayudar a disminuir el nivel de azúcar en la sangre.
- Siempre consulte con su médico antes de empezar una nueva rutina.
Conozca sus números
- Haga seguimiento a su nivel de azúcar en la sangre como lo indica su proveedor.
- Podría ser elegible para un dispositivo para el monitoreo continuo de la glucosa (continuous glucose monitor, CGM), que controla su nivel de azúcar en la sangre en tiempo real. Pregunte a su proveedor si es adecuado para usted y si su plan lo cubre.
- Pregunte por la prueba de A1C para comprobar su nivel promedio de azúcar en la sangre a lo largo del tiempo.
- Revise su presión arterial y colesterol; también son importantes.
Cuidado de la mente y el cuerpo
- El estrés y la falta de sueño pueden afectar su nivel de azúcar en la sangre.
- Practique técnicas de relajación como la respiración profunda y el yoga suave.
- Busque apoyo para la salud mental si se siente abrumado.
¿Qué hay de nuevo en el cuidado de la diabetes?
El cuidado de la diabetes está en constante evolución, y hay más herramientas disponibles para ayudarlo a mantenerse saludable y bajo control.
Medicamentos innovadores
Hay nuevos medicamentos disponibles que no solo disminuyen su nivel de azúcar en la sangre, sino que también:
- ayudan a bajar peso de manera saludable;
- protegen el corazón, los vasos sanguíneos y los riñones; y
- disminuyen el riesgo de complicaciones graves relacionadas con la diabetes.
Consulte con su proveedor si estos medicamentos son una buena opción para usted.
Acceso más fácil a un dispositivo para el monitoreo continuo de la glucosa (continuous glucose monitoring, CGM)
Muchos planes de salud ofrecen ahora una cobertura expandida para los CGM, lo cual facilita:
- hacer un seguimiento de las variaciones de azúcar en la sangre;
- evitar niveles extremadamente altos y bajos; y
- comprender cómo la alimentación, la actividad y el estrés afectan su cuerpo.
Consulte con su proveedor y con Fidelis Care para ver si reúne los requisitos para un CGM.
Educación y apoyo para el autocontrol de la diabetes (Diabetes Self-Management Education and Support, DSMES)
Controlar la diabetes es más que tomar un medicamento. Los programas DSMES pueden enseñarle cómo:
- adoptar hábitos saludables;
- leer etiquetas y planificar comidas;
- establecer objetivos y controlar el estrés; y
- mantenerse motivado y confiar en su cuidado.
Los programas pueden estar disponibles a través de su proveedor, clínicas de salud locales, o de forma virtual.
Estamos a su disposición
Fidelis Care puede trabajar con su médico o proveedor de atención primaria para apoyarlo en su camino con la diabetes con:
- coordinación de atención y apoyo para manejar afecciones crónicas como la diabetes;
- exámenes preventivos de salud para detectar problemas a tiempo y mantenerse al día;
- cobertura para medicamentos y suministros para la diabetes;
- consejería nutricional y recursos de educación sobre la salud; y
- ayuda para programar atención de seguimiento y citas médicas.