4/30/2026
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Posted by Fidelis Care
in
Health and Wellness,
Mental Health
Todo el mundo se siente triste o tiene preocupaciones de vez en cuando. Pero hay momentos en que nuestros pensamientos y sentimientos interfieren con nuestra vida diaria y podemos necesitar la ayuda de un asesor o terapeuta.
Cómo saber si necesita ayuda
Puede ser difícil saber cuándo es necesario pedir ayuda para enfrentar el estrés, la tristeza o la preocupación. Puede buscar apoyo si sus sentimientos:
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Fidelis Care puede ayudarle
Queremos asegurarnos de que a los miembros de Fidelis Care les resulte sencillo obtener la atención que necesitan. Agregamos más proveedores a nuestra lista de asesores y terapeutas. Revisamos la lista con frecuencia para mantenerla actualizada. Use nuestra herramienta Find a Doctor (Buscar un médico) para encontrar atención cerca de su domicilio. Puede buscar por afección, como depresión, ansiedad o trauma.
También hemos creado un equipo especializado en salud conductual, capacitado para recomendarle asesores y terapeutas. En muchos casos, el equipo puede ayudarle a encontrar un asesor rápidamente. Nuestro equipo de salud conductual está disponible de lunes a viernes, de 8:30 a. m. a 5:00 p. m. Solo llame al 1-800-247-1441, extensión 9.
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- duran dos semanas o más
- empeoran con el tiempo
- hacen que sea difícil realizar actividades cotidianas como trabajar, ir a la escuela, dormir,
comer o encargarse de su hogar
- hacen que pierda interés en lo que normalmente le gusta hacer
- hacen que sea difícil llevarse bien con otras personas
- hacen que se aleje de amigos o familiares
- hacen que sea difícil concentrarse
Consumir alcohol o medicamentos más de lo habitual también puede ser una señal de que necesita apoyo.
También hay momentos en que debe buscar ayuda de inmediato. Si piensa en hacerse daño o en
hacerle daño a otra persona, o siente que está en peligro, llame o envíe un mensaje de texto a la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis, o llame al 911 si es una emergencia..
Cómo elegir al profesional de salud mental adecuado
El tipo de apoyo adecuado depende de lo que esté atravesando.
Un asesor, terapeuta, psicólogo o trabajador social clínico puede ayudar con terapia conversacional si:
- ha pasado por una experiencia estresante
- tiene problemas para llevarse bien con las personas
- siente dolor por una pérdida
- siente tristeza o desgano
- siente preocupación o ansiedad
Si sus síntomas son más graves y la terapia conversacional no es suficiente, los medicamentos pueden ayudar. En ese caso, necesita hacer una consulta con alguien que pueda recetar medicamentos, como un psiquiatra o un enfermero especializado en psiquiatría.
También puede ayudar pensar en qué es lo que más le importa. Piense en si desea un proveedor que:
- trate su problema específico (como trauma o uso de sustancias)
- ofrezca consultas en persona o virtuales por teléfono o computadora
- hable su idioma preferido
- tenga experiencia trabajando con un grupo de edad específico, como niños, adolescentes o adultos mayores
Como ocurre con la mayoría de los asuntos de salud, su proveedor de atención primaria es un buen lugar para comenzar. Su proveedor puede verificar si se siente mal debido a un problema médico. De lo contrario, puede hablar con usted sobre lo que está sintiendo, qué opciones hay disponibles y recomendarle recursos para que reciba la atención que necesita.