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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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NEWS RELEASE: New York City FC and Fidelis Care Kick Off 2019 Youth Soccer Festivals
8/26/2019 • Posted by Fidelis Care in Corporate News

NEW YORK, NY (August 26, 2019) – New York City FC (NYCFC) and Fidelis Care have kicked off the 2019 Youth Soccer Festival Series as part of their partnership renewal. The festivals are led by City in the Community (CITC) and South Bronx United (SBU) young leaders who are using the power of soccer to promote healthy lifestyles, connect communities and promote gender equality.

Now in the third year of the partnership, NYCFC and Fidelis Care have the shared goal of increasing access to free soccer across the five boroughs. These soccer festivals not only provide opportunities for young New Yorkers to compete in free and friendly soccer matches, they also bring communities together in a healthy and fun way. At each festival, Fidelis Care will provide medals for the winning teams, as well as sponsor the NYCFC street team and onsite player appearances.

The first festival, the “Soccer Bloc 5 Borough Tournament,” took place on Saturday, August 10 at one of the New York City Soccer Initiative mini-soccer pitches at Triborough Bridge Playground in Astoria, Queens. 20 CITC young leaders put on the Tournament, bringing together more than 50 local kids from all five boroughs who have been participating in free soccer clinics this summer.

The soccer festivals feature music, face painting and other family-friendly activities. Fidelis Care representatives will be location to answer questions about health insurance and to help eligible residents apply for enrollment.

"Hosting these free soccer festivals in partnership with the NYCFC is a great opportunity for Fidelis Care to provide local families with healthy and fun activities," said Chief Member Engagement Officer Pam Hassen. "Joining with NYCFC to promote the importance of healthy lifestyles and to inspire kids of all ages is central to our mission. We are here to be a resource for the community."

The two remaining festivals will be held in the Bronx and Brooklyn:

Bronx:
“Football for Equality Festival”
Saturday August 24, 2019 10AM - 2PM
Macombs Dam Park River Avenue and E. 157th Street
Bronx, NY

The South Bronx Festival has been inspired by the CITC young leaders that attended this year’s streetfootballworld’s Festival 19. During the 2019 Women’s World Cup, young leaders from East Harlem traveled to Lyon, France to participate in a youth forum that demonstrates soccer’s unique position to promote gender equality. The young leaders have returned to New York City and will share their new skills with the local community at this Festival.

Brooklyn:
Saturday September 7, 2019 10 AM- 2PM
New York City Soccer Initiative mini-pitch in Brownsville, Brooklyn
PS 446 (Riverdale Avenue Community School)
76 Riverdale Avenue
Brooklyn, NY

About New York City Football Club

New York City Football Club is an American professional soccer team based in New York City that competes in Major League Soccer (MLS) in the Eastern Conference of the league. It was announced as the League's 20th franchise on May 21, 2013 and is the first and only MLS Club located within the five boroughs of New York City. Majority owned by City Football Group (CFG), New York City FC plays its home games at Yankee Stadium, which is also home to minority owner, the New York Yankees. Now in its fifth season, New York City FC kicked off its inaugural MLS season in March 2015 and has former US National Team captain Claudio Reyna as its Sporting Director and Domènec Torrent as its coach.

Website: NYCFC.com | Twitter: @NYCFC | Instagram: @NYCFC | Hashtags: #NYCFC | Facebook.com/NewYorkCityFC

About Fidelis Care

Fidelis Care is a mission-driven health plan offering quality, affordable coverage for children and adults of all ages and at all stages of life. With more than 1.7 million members Statewide, Fidelis Care believes that all New Yorkers should have access to affordable, quality health insurance. For more information, call Fidelis Care at 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) or visit fideliscare.org.

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