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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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NEWS RELEASE: New York Edge and Fidelis Care Announce Partnership to Promote Access to Afterschool Resources for NYC Youth
11/8/2019 • Posted by Fidelis Care in Corporate News

NEW YORK, NY – November 8, 2019 –– Today, New York Edge, the largest provider of afterschool programs in the metropolitan region, announced a partnership with Fidelis Care, a leading health plan providing quality, affordable coverage for more than 1.7 million New Yorkers. Through the partnership, a variety of health and wellness programs will be provided to New York Edge students and their families during the 2019-2020 academic year.

“Health and wellness are the foundation for student success in academics, arts, and athletics. As such, health-focused initiatives have long been a key component of our program offerings at New York Edge,” said Rachael Gazdick, CEO of New York Edge. “By incorporating our students’ families, the Fidelis Care programming will provide our students with the structure to establish healthy lifestyles and the knowledge to make positive wellness choices.”

The partnership between Fidelis Care and New York Edge will provide students and their families with new health-focused engagement opportunities including cooking classes, healthcare seminars, and career panels. Fidelis Care will also support volunteer projects and events, including the Spring Arts Showcase, Spelling Bee, and the annual Step competition.

"Fidelis Care is proud to partner with New York Edge and looks forward to connecting with students and families while promoting health and wellness," said Pam Hassen, Chief Member Engagement Officer. "We believe in the potential of children of all ages and know what's possible when they are able to grow up healthy and feel confident about their futures. Working with New York Edge will further enable Fidelis Care to be on the front lines of community and school wellness and impact families where they work, learn, and live."

Fidelis Care provides quality, affordable health insurance coverage for children and adults of all ages, and has a long tradition of grassroots outreach and community partnership. Fidelis Care Representatives will be on site at a variety of school locations and events, where parents can find resources and information, and have all their questions answered.

New York Edge serves students, families, and the communities around them with customized, curriculum-based afterschool programming that promotes mentorship, academic enrichment, social-emotional learning, creative expression, and competition.

Today, the nonprofit provides more than 40,000 students in grades K-12 with rigorous, innovative programs designed to give them the edge needed to succeed.

An on-site program, New York Edge currently provides a unified support system with professionally trained teaching staff at more than 300 public schools across the five boroughs. The organization’s unique K-12, three-season model gives students the opportunity to learn and grow all year long and bridges the summer education loss gap.

About New York Edge

New York Edge, formerly known as the Sports & Arts in Schools Foundation (SASF), is a Queens-based non-profit organization and the largest provider of afterschool programs in New York City and the metropolitan region. With more than 40,000 students from over 300 programs in grades K-12, the organization provides under-resourced students with year-round programs to give them the edge needed to succeed. www.newyorkedge.org

About Fidelis Care

Fidelis Care is a mission-driven health plan offering quality, affordable coverage for children and adults of all ages and at all stages of life. With more than 1.7 million members Statewide, Fidelis Care believes that all New Yorkers should have access to affordable, quality health insurance. For more information, call Fidelis Care at 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) or visit fideliscare.org.

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