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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Enero es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Cuello Uterino
1/7/2022 • Posted by Dr. Thomas Raskauskas, Senior Medical Director at Fidelis Care in Health and Wellness, In The Community, Women's Health

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El Dr. Thomas A. Raskauskas es obstetra y ginecólogo y director médico sénior de Fidelis Care. Aquí responde algunas preguntas comunes sobre el cáncer de cuello uterino.

1. ¿Qué es el cáncer de cuello uterino?
Cáncer que se desarrolla en la abertura de la matriz, llamada cuello uterino.

2. ¿Qué causa el cáncer de cuello uterino?
La principal causa del cáncer de cuello uterino se debe a una infección llamada virus del papiloma humano (VPH) que se transmite por contacto sexual. El virus hace que las células del tejido crezcan de manera anormal y se conviertan en cáncer.

3. ¿Se puede prevenir el cáncer de cuello uterino?
¡Sí puede! Existen vacunas que combaten el virus del papiloma humano (VPH) y evitan que crezcan anormalmente hasta convertirse en células cancerosas.

4. ¿Quién debe vacunarse y cuándo?
Lo ideal es administrar la vacuna antes de iniciar la actividad sexual. Tanto los niños como las niñas de entre 11 y 12 años deben vacunarse. Puede administrarse entre los 9 y los 26 años. Hable con su proveedor de atención médica si tiene entre 26 y 45 años para ver si la vacuna es adecuada para usted. Dependiendo de su edad, la vacuna se administra en 2 o 3 dosis.

5. ¿Qué es la prueba de detección del cáncer de cuello uterino?
Una prueba simple llamada prueba de Papanicolaou que toma una muestra del cuello uterino para buscar tejido anormal llamado células, o pruebas para el virus del papiloma humano (VPH), o ambas.

6. ¿Cuándo debo comenzar a hacerme las pruebas de detección del cáncer de cuello uterino?
La frecuencia y el tipo de prueba dependen de su edad y riesgos para la salud. Bajo riesgo de salud significa que no tiene una condición de salud grave que afecte su capacidad para combatir infecciones, como el VIH. Para un riesgo de salud bajo, comience la prueba de detección de cáncer de cuello uterino entre los 21 y los 29 años y repita una prueba de Papanicolaou cada 3 años. Si tiene entre 30 y 65 años, puede elegir entre las pruebas de detección y la frecuencia: una prueba de Papanicolaou cada 3 años, O una prueba de papiloma humano (VPH) de “alto riesgo” cada 5 años, O la prueba de Papanicolaou y una prueba para el papiloma humano (VPH) de “alto riesgo” cada 5 años

7. ¿Cuándo puedo dejar de hacerme las pruebas de detección del cáncer de cuello uterino?
La mayoría de las mujeres pueden dejar de hacerse las pruebas de detección del cáncer de cuello uterino después de los 65 años, o si se sometieron a una cirugía para extirpar la matriz (histerectomía) que también extirpó el cuello uterino. Hable con su proveedor de atención médica para ver si todavía necesita una prueba de detección si tiene más de 65 años o si se sometió a una cirugía para extirparle la matriz.

8. ¿Por qué no necesito una prueba de detección de cáncer de cuello uterino antes de los 21 años?
Afortunadamente, el cáncer de cuello uterino se desarrolla y propaga muy lentamente. Los estudios han demostrado que se produjo un tratamiento excesivo debido a pruebas antes de los 21 años.

9. ¿Cómo afectó el COVID-19 la obtención de la vacuna contra el VPH y la detección del cáncer de cuello uterino?
Debido a las órdenes de quedarse en casa, e incluso con el levantamiento de las restricciones, ha habido una disminución significativa en el número de mujeres que se vacunan contra el VPH y se someten a exámenes de detección de cáncer de cuello uterino con intervalos adecuados. Si se ha retrasado en hacerse la prueba de detección o la vacuna para prevenir el cáncer de cuello uterino, es muy importante programar una cita para volver al programa de detección adecuado. Esto puede ayudar a prevenir el desarrollo de cáncer de cuello uterino avanzado.


Si tiene preguntas sobre la prevención del cáncer de cuello uterino, las pruebas de detección o las vacunas, hable con su médico de cabecera u obstetra/ginecólogo.