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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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COMUNICADO DE PRENSA: New York City FC y Fidelis Care inauguran los festivales de fútbol juvenil 2020
8/26/2020 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, In The Community

NUEVA YORK (26 de agosto de 2020) – New York City FC (NYCFC) y Fidelis Care dieron inicio a la serie de festivales de fútbol juvenil 2020 como parte de la renovación de su asociación. Los festivales están dirigidos por líderes jóvenes de City in the Community (CITC) y South Bronx United (SBU) que utilizan el poder del fútbol para promover estilos de vida saludables, conectar comunidades y promover la igualdad de género.

Ahora en el tercer año de la asociación, NYCFC y Fidelis Care tienen el objetivo compartido de aumentar el acceso al fútbol gratuito en los cinco condados. Estos festivales de fútbol no solo brindan oportunidades para que los jóvenes neoyorquinos compitan en partidos de fútbol gratuitos y amistosos, sino que también unen a las comunidades de una manera saludable y divertida. En cada festival, Fidelis Care entregará medallas a los equipos ganadores, además de patrocinar el equipo callejero de NYCFC y las apariciones de los jugadores en el lugar.

El primer festival, el “Soccer Bloc 5 Borough Tournament”, se llevó a cabo el sábado 10 de agosto en una de las canchas de minifútbol de la Iniciativa de Fútbol de la Ciudad de Nueva York en Triborough Bridge Playground en Astoria, Queens. 20 líderes jóvenes de CITC organizaron el Torneo, reuniendo a más de 50 niños locales de los cinco condados que han estado participando en clínicas de fútbol gratuitas este verano.

Los festivales de fútbol cuentan con música, pintura de caras y otras actividades para toda la familia. Los representantes de Fidelis Care estarán en el lugar para responder preguntas sobre el seguro médico y para ayudar a los residentes elegibles a solicitar la inscripción.

"Organizar estos festivales de fútbol gratuitos en asociación con NYCFC es una gran oportunidad para que Fidelis Care brinde a las familias locales actividades saludables y divertidas", dijo Pam Hassen, directora de participación de miembros. "Unirnos a NYCFC para promover la importancia de estilos de vida saludables e inspirar a los niños de todas las edades es fundamental para nuestra misión. Estamos aquí para ser un recurso para la comunidad".

Los dos festivales restantes se realizarán en el Bronx y Brooklyn:

Bronx:
“Festival Fútbol por la Igualdad”
sábado 24 de agosto de 2020 10 a. m. - 2 p. m.
Macombs Dam Park River Avenue y E. 157th Street
Bronx, Nueva York

El Festival del Sur del Bronx se inspiró en los líderes jóvenes de CITC que asistieron al Festival 19 de streetfootballworld de este año. Durante la Copa Mundial Femenina de 2020, los líderes jóvenes de East Harlem viajaron a Lyon, Francia, para participar en un foro juvenil que demuestra la posición única del fútbol para promover igualdad de género. Los jóvenes líderes han regresado a la ciudad de Nueva York y compartirán sus nuevas habilidades con la comunidad local en este Festival.

Brooklyn:
sábado 7 de septiembre de 2020 10 a. m. a 2 p. m.
Mini campo de la Iniciativa de Fútbol de la Ciudad de Nueva York en Brownsville, Brooklyn
PS 446 (Escuela Comunitaria de Riverdale Avenue)
Avenida Riverdale 76
Brooklyn, Nueva York

Acerca del club de fútbol de la ciudad de Nueva York

El New York City Football Club es un equipo de fútbol profesional estadounidense con sede en la ciudad de Nueva York que compite en la Major League Soccer (MLS) en la Conferencia Este de la liga. Se anunció como la vigésima franquicia de la Liga el 21 de mayo de 2013 y es el primer y único club de la MLS ubicado en los cinco distritos de la ciudad de Nueva York. De propiedad mayoritaria de City Football Group (CFG), el New York City FC juega sus partidos como local en el Yankee Stadium, que también es el hogar del propietario minoritario, los New York Yankees. Ahora en su quinta temporada, el New York City FC inició su temporada inaugural de la MLS en marzo de 2015 y cuenta con el excapitán de la Selección Nacional de EE. UU., Claudio Reyna, como director deportivo y con Domènec Torrent como entrenador.

Sitio web: NYCFC.com | Twitter: @NYCFC | Instagram: @NYCFC | Etiquetas: #NYCFC | Facebook.com/NewYorkCityFC

Acerca de Fidelis Care

Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 1,7 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.

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