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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care otorga $10,000 a Harlem Mothers Save
4/11/2022 • Posted by Fidelis Care in Corporate News

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  Fondos para ayudar a prevenir la violencia armada y apoyar a las víctimas y sus familias

Ciudad de Long Island, Nueva York [11 de Abril de 2022] -  Fidelis Care otorgó a Harlem Mothers Save una subvención de $10,000 para ayudar a la organización sin fines de lucro con programas comunitarios que apoyan a las víctimas de la violencia armada y sus familias en Harlem y las comunidades circundantes.

Harlem Mothers Save y Fidelis Care entienden que los servicios para las víctimas son vitales para las familias vulnerables y desatendidas que viven en vecindarios plagados de violencia. Están comprometidos a proporcionar programas que aborden la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental que resultan de la violencia.

Los fondos apoyarán la capacitación en liderazgo comunitario, que incluye:

  • Consejería para primeros respondedores: capacitación de los primeros en responder para apoyar a las víctimas durante la pérdida de un ser querido y para servir como voceros y enlaces familiares.
  • Consejería de duelo: consejería profesional y grupos de apoyo entre pares.
  • Activismo: promover el deber cívico y el orgullo de la comunidad al asesorar a los jóvenes para que se involucren en los esfuerzos de mejora de la calidad y para que sean líderes comunitarios al participar en juntas comunitarias y otros esfuerzos basados ​​en CBO.
  • Programas recreativos de verano: asociación con P.A.L. y NYPD para proporcionar un espacio de recreación seguro en entornos de calles cerradas. Capacitación de jóvenes para trabajar en las ubicaciones de Street Game durante los meses de verano.

Fidelis Care ha tenido una relación de larga data con Harlem Mothers Save desde 2015.

“Estamos orgullosos de apoyar a Harlem Mothers Save en sus esfuerzos por abordar la violencia armada en las comunidades de color”, dijo Pam Hassen, directora de participación de miembros de Fidelis Care. “Nos inspiran sus incansables esfuerzos no solo para empoderar y educar a la comunidad, sino también para apoyar a las víctimas de la violencia y sus familias. A través de esta subvención, Fidelis Care tiene como objetivo convertirse aún más en un recurso en la comunidad donde servimos”.

“Fidelis Care ha sido un socio comprometido en apoyar los esfuerzos de Harlem Mothers SAVE y continúa mostrando su solidaridad de muchas maneras”, dijo Jackie Rowe-Adams, fundadora de Harlem Mothers Save. “Esta subvención permitirá que Harlem Mothers SAVE continúe mejorando la calidad de vida en nuestros queridos vecindarios”.

Para obtener más información sobre Fidelis Care, comuníquese con María Ramírez en mramirez2@fideliscare.org.

 


Acerca de Fidelis Care:

Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2,4 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linked.com/fideliscare, en Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.