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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care and Literacy Inc. Apoya la 'Diversidad a Través de la Alfabetización'
7/5/2022 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Sponsorship

Diversity-Through-Literacy-Supported-by-Fidelis-Care

Campaña comunitaria tiene como objetivo promover la alfabetización
temprana y fomentar la representación diversa en la literatura infantil


NUEVA YORK, NY, 5 de Julio de 2022: Fidelis Care, un plan de salud del estado de Nueva York, y Literacy Inc. (LINC), una organización sin fines de lucro cuya misión es equipar a las familias de la ciudad de Nueva York con habilidades básicas de alfabetización, anunciaron hoy su segundo año de la campaña Diversidad a través de la alfabetización. A través de una generosa donación de Fidelis Care, Literacy Inc. distribuirá en toda la ciudad de Nueva York más de 1000 libros gratuitos con historias que representan la diversidad racial, incluidas 500 copias del éxito de ventas del New York Times The ABCs of Black History de Rio Cortez. distritos el 7 de julio.

Creado en 2021, Diversity through Literacy tiene como objetivo aumentar la representación diversa de niños en los libros y cultivar perspectivas únicas sobre inclusión y equidad, al mismo tiempo que ayuda a las familias a aprender sobre los beneficios de la alfabetización temprana y su impacto en el desarrollo saludable de los niños.

"Fidelis Care enfatiza la importancia de impactar positivamente los años más formativos de un niño a través de hábitos de alfabetización temprana como leer en voz alta, que, con solo 15 minutos al día, puede generar muchos beneficios cognitivos y de desarrollo significativos", dijo el director médico de Fidelis Care y el pediatra Dr. Lisa Moreno. “Los niños son muy impresionables. En un momento de nuestra sociedad en el que los problemas de justicia racial y social siguen ocupando los titulares, es importante que demostremos a los niños que la excelencia también puede parecerse a ellos”.

“Distribuimos libros, pero también realizamos talleres para padres”, agregó la subdirectora de LINC, Eliana Godoy. “Nuestro objetivo es involucrar a los padres brindándoles herramientas y estrategias simples que pueden usar a diario en el hogar para crear una base sólida rica en alfabetización. y fomentar el amor por la lectura. A través de estas experiencias diarias, los niños se preparan para ingresar a la escuela y tienen las habilidades necesarias para triunfar en la escuela y en la vida”.

La distribución gratuita de libros el 7 de julio se llevará a cabo en los lugares que se enumeran a continuación, donde los miembros de la comunidad pueden unirse, disfrutar de refrigerios y entretenimiento familiar.

Los miembros del personal de Fidelis Care serán voluntarios y leerán un libro infantil en voz alta a las familias presentes. Los representantes multilingües de Fidelis Care estarán disponibles para hablar con los padres y brindar información sobre la importancia de la salud y el bienestar para los niños y las familias, mientras que el personal y los voluntarios de Literacy Inc. dirigirán programas de lectura y ofrecerán recursos a los padres que comparten la importancia de la diversidad y la representación. en la literatura infantil.

Un taller para padres sobre la diversidad a través de la alfabetización se llevará a cabo virtualmente el 22 de julio a las 4 p. m., organizado por Literacy Inc. y Fidelis Care. El autor Rio Cortez conducirá una lectura en vivo de The ABCs of Black History.


Acerca de Literacy Inc.:

Durante los últimos 25 años, LINC ha trabajado para aprovechar el poder que existe en cada comunidad para hacer de la alfabetización un valor y un derecho de todos los niños y promover la equidad educativa. La alfabetización temprana es fundamental para los beneficios sociales y de salud de los niños durante toda su vida. Nuestro modelo de alfabetización comunitaria de dos generaciones conecta a las familias entre sí y con los recursos que ya existen en la comunidad para rodear a los niños con entornos ricos en alfabetización dentro y fuera del hogar. ¡Cuando un niño lee, una comunidad tiene éxito!


Acerca de Fidelis Care:
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2,4 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.