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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care Renueva su Asociación con el New York City Football Club como Socio Oficial del Seguro de Salud
7/22/2022 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Sponsorship

New York City Football Club and Fidelis Care - Official Partner


LONG ISLAND CITY, N. Y. (22 de julio de 2022) – Fidelis Care, un plan de salud que atiende a más de 2.5 millones de socios en todo el estado de Nueva York, se enorgullece de anunciar la continuación de una asociación de larga data con el New York City Football Club (NYCFC), el actual campeón de la Major League Soccer. Como socio oficial del seguro médico del NYCFC, Fidelis Care trabaja con el equipo para promover la salud y el bienestar en las comunidades locales.

 

Lo más destacado de la asociación es Free Football for All, un programa de fútbol juvenil único que ofrece clínicas de fútbol gratuitas en los distritos de la ciudad de Nueva York, Long Island y el condado de Westchester. Lanzado en 2021, Free Football for All ya ha llegado a más de 1,500 niños y sigue atrayendo a jóvenes de 7 a 14 años con la oportunidad de jugar al fútbol y aprender habilidades de trabajo en equipo y liderazgo, en entornos seguros y al aire libre, todo esto sin costo alguno para las familias. Las familias interesadas en inscribirse pueden visitar https://www.nycfc.com/youth/freefootball.

Fidelis Care se enorgullece de ampliar nuestra asociación con el New York City Football Club, dijo Pam Hassen, Directora de Participación de Miembros. "Como plan de salud local líder, nuestro objetivo es promover la importancia de la salud y el bienestar no solo para nuestros miembros, sino también para las comunidades de toda el área metropolitana. Valoramos la relación con el NYCFC y esperamos proporcionar a aún más niños espacios seguros para jugar y conectarse a través del deporte del fútbol.

Fidelis Care también será el socio presentador de la fiesta anual Soccer Bloc, un festival comunitario que utiliza el poder del fútbol para conectar, educar y celebrar a los niños y las familias de toda la ciudad de Nueva York. Organizada conjuntamente con el NYCFC, la Soccer Bloc Party tendrá lugar en uno de los 50 minicampos de la New York City Soccer Initiative (NYCSI). El evento anual contará con comida, entretenimiento y fútbol. Reunirá a las familias para jugar, celebrar la diversidad y centrarse en la salud y el bienestar.

Fidelis Care ha sido un socio increíble del New York City Football Club desde 2017. Nos encanta trabajar con organizaciones de ideas afines para crear programas que añadan valor a las comunidades a las que servimos. A través del programa Free Football For All, hemos llegado a más de 1,500 niños en toda el área metropolitana de la ciudad de Nueva York y hemos dado a los niños la oportunidad de disfrutar de nuestro deporte y aprender importantes habilidades para la vida. Estamos encantados de renovar nuestra asociación y nos comprometemos a ayudar a aún más niños, dijo Andrés González, Vicepresidente de Asociaciones del NYCFC.

Además, los representantes de Fidelis Care estarán presentes en determinados partidos del NYCFC para ofrecer a los padres información sobre un seguro médico de calidad y asequible y responder a sus preguntas.


Acerca de Fidelis Care:
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece una cobertura de calidad y asequible para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2,5 millones de socios en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos por LinkedIn en linked.com/fideliscare, por Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare, y por Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.

 

Acerca de New York City Football Club:

New York City Football Club (NYCFC) es un equipo de fútbol profesional estadounidense que compite en la Major League Soccer (MLS) en la Conferencia Este de la Liga. El 21 de Mayo de 2013, fue anunciado como la franquicia número 20 de la Liga y es el primer y único club de la MLS ubicado en los cinco distritos de la Ciudad de Nueva York. El NYCFC inició su temporada inaugural en la MLS en Marzo de 2015 y es propiedad mayoritaria del City Football Group (CFG). Desde su temporada inaugural, el club se ha clasificado para los Playoffs de la Copa MLS las últimas seis temporadas consecutivas. En 2021, el NYCFC ganó la Copa MLS en la primera aparición del club, convirtiéndose en la primera franquicia deportiva profesional con sede en Nueva York en ganar un campeonato en una década. La Academia del NYCFC cuenta actualmente con equipos de las categorías sub-12 a sub-18 y se convirtió en la primera academia del país en ganar títulos nacionales consecutivos en la categoría sub-19. NYCFC se enorgullece de apoyar a la fundación City in the Community (CITC) para usar el poder del fútbol para elevar a las comunidades; uno de los programas, New York City Soccer Initiative (NYCSI) es una asociación comunitaria pública y privada única en su tipo que abrió 50 canchas de minifútbol en vecindarios desatendidos de Nueva York en cinco años.