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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Los Eventos de Fidelis Care Unity unen a las Comunidades Locales en una Serie de Festivales Callejeros de Verano
7/26/2022 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Health and Wellness

LONG ISLAND CITY, N.Y. (26 de Julio de 2022) - Fidelis Care, un plan de salud del estado de Nueva York con más de 2.5 millones de miembros, anunció hoy el regreso de sus eventos exclusivos "Unity" este agosto y septiembre, que promueven la salud y el bienestar de la comunidad y la importancia de mantenerse en contacto con amigos y vecinos. Una docena de eventos de Unity, desde Long Island hasta Buffalo, ofrecerán actividades familiares gratuitas y divertidas que incluyen música en vivo, pintura facial, exámenes de salud y apariciones especiales de la popular mascota de dinosaurios de Fidelis Care, Fidelisaurus.

El evento Unity original de Fidelis Care, "Unity in the Heights", comenzó en 2011, presenta una asociación exclusiva con el Departamento de Policía de la Ciudad de Nueva York (NYPD) y reúne a más de 1,500 personas anualmente en Washington Heights en el alto Manhattan. Desde entonces, los eventos de Unity se han expandido por todo el estado con una variedad de socios locales, ofreciendo a más neoyorquinos la oportunidad de disfrutar de actividades familiares, conocer amigos y vecinos, y aprender sobre salud y bienestar.

“Fidelis Care se enorgullece de nuestra serie única de eventos de Unity y del crecimiento que continuamos viendo en todo el estado de Nueva York”, dijo Pam Hassen, directora de participación de miembros. “Tener una presencia de base y atender las necesidades de los residentes locales en sus vecindarios y comunidades siempre ha sido el corazón de nuestra misión. Creemos en el poder de la unidad y la conexión para transformar vidas”.

"Los festivales callejeros de verano de Unity son una gran oportunidad para que las personas se diviertan, conozcan a los oficiales de coordinación de vecindarios, construyan puentes entre la policía y la comunidad y aprendan formas de priorizar su salud", agregó el inspector Máximo Tolentino, del Departamento de Policía de Nueva York. . "La policía de Nueva York se enorgullece de asociarse con Fidelis Care en estos eventos de Unity y esperamos conocerlos a todos".

"Es maravilloso asociarse con Fidelis Care para unir a nuestra comunidad en un evento familiar, centrado en la salud, el bienestar y la seguridad", agregó Minnie Torres, coordinadora de despensa de alimentos en la Iglesia Presbiteriana Elder State en Schenectady, "Hosting Unity in Schenectady nos permite ofrecer apoyo y recursos para tantas personas, mientras conocen a sus vecinos y se divierten”.


Los eventos de Fidelis Care Unity se llevarán a cabo en los siguientes lugares del estado de Nueva York:

Evento

Fecha

Dirección

Tiempo

Unity in Buffalo

Sábado, Aug. 6

Coldspring Church

107 Verplanck Street

Buffalo, NY

1:00 p.m. – 3:00 p.m.

Unity in Schenectady

Viernes, Aug. 26

State Street Office

5 Catherine Street, Schenectady, NY

4:00 p.m. – 8:00 p.m.

Unity in the Heights

Sábado, Aug. 27

160th Street between Broadway and Fort Washington Avenue

11:00 a.m. – 5:00 p.m.

Unity in the Bronx

Sábado, Aug. 27

4125 Carpenter Ave,

Bronx NY 10466

11a.m. – 5 p.m.

Unity in Rockland

Viernes, Sept. 2

175 Route 59

Spring Valley, NY

11 a.m. – 5 p.m.

Unity in Suffolk

Sábado, Sept. 3

Brentwood High School 52 Third Ave

Brentwood NY

12 p.m. – 7 p.m.

Unity in Nassau

Sábado, Sept. 24

65 Dartmouth street

Hempstead, NY

11 a.m. – 3 p.m.

Unity in Queens

Domingo, Sept. 25

1674 Putnam Ave Ridgewood NY

12 p.m. – 6 p.m.

 



Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2,5 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro de salud asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.