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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Disparidades Raciales en la Detección del Cáncer de Mama
10/25/2022 • Posted by Dr. Sharon McLaughlin, Dr. Kathie Rones, Dr. Nicole Belanger-Reynolds in In The Community, Women's Health

National-Breast-Cancer-Awareness-Month-2022-Fidelis-Care


El cáncer de mama es la neoplasia maligna más común que afecta a las mujeres. En los Estados Unidos, 1 de cada 8 mujeres desarrollará cáncer de mama en su vida. Aunque los avances significativos en la detección temprana y los tratamientos han reducido la tasa de mortalidad general, no todos los grupos raciales se han beneficiado por igual. La incidencia del diagnóstico en etapa tardía y la mortalidad general siguen siendo más altas entre ciertos grupos minoritarios, especialmente las mujeres negras.

 

Qué sabemos

  • La tasa de mortalidad (muerte), que es la cantidad de personas que murieron de cáncer por cada 100 000 personas en un año, es más alta para las personas negras que para las personas blancas. Teniendo en cuenta la edad, la mortalidad por cáncer de mama es aproximadamente un 40 % más alta entre las mujeres negras que entre las mujeres no hispanas.
  • Mujeres blancas. Para la misma etapa del cáncer de mama, las mujeres negras tienen una mayor mortalidad.
  • Las mujeres negras han demostrado tener un retraso en el tratamiento.
  • Las mujeres negras tienen menos probabilidades de buscar cirugía en comparación con las mujeres de otros grupos raciales. Se ha demostrado que la desconfianza hacia la comunidad médica influye en la forma en que las mujeres negras manejan su salud.
  • La tasa de supervivencia a 5 años, que es el porcentaje de pacientes con cáncer que no han muerto a causa del cáncer 5 años después del diagnóstico, es más alta para las mujeres blancas en comparación con las mujeres negras.
  • Las mujeres de bajos ingresos tienen menos acceso a la detección temprana del cáncer de mama y, por lo tanto, una mayor probabilidad de diagnóstico tardío.

 

¿Cuáles son los factores que juegan un papel en las disparidades?

  • Ingresos bajos o preocupación por el costo
  • Falta de acceso a atención y transporte
  • Falta de conocimiento sobre los riesgos del cáncer de mama y los métodos de detección
  • Falta de cuidado de niños
  • No poder faltar al trabajo
  • Diferencias culturales y de idioma
  • Falta de una recomendación para hacerse una mamografía
  • Períodos de tiempo más largos entre mamografías

 

Qué puede ayudar a mejorar las disparidades raciales

  • Cobertura de seguro. La prevalencia de las pruebas de detección, que es el porcentaje de personas que se han hecho pruebas de detección de cierto tipo de cáncer, es mayor para las mujeres aseguradas en comparación con aquellas que no tienen seguro.
  • Oferta para programar exámenes de detección de cáncer
  • Reducir el papeleo
  • Ampliar el horario de proyección
  • Proporcionar transporte
  • Proporcionar servicios de traducción
  • Proporcionar cuidado de niños