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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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¿Qué es la Diabetes Gestacional?
11/18/2022 • Posted by Fidelis Care in Diabetes, Health and Wellness, Women's Health

Pregnant woman visiting doctorLa diabetes gestacional es un tipo de diabetes que ocurre durante el embarazo. Los niveles de azúcar en la sangre de una futura madre aumentan demasiado, lo que puede causar riesgos para la salud de la madre y el bebé.

Los médicos desconocen la causa de la diabetes gestacional, pero puede estar relacionada con las hormonas que se producen durante el embarazo. A veces, estas hormonas bloquean la insulina en el cuerpo de la madre, causando "resistencia a la insulina". La resistencia a la insulina dificulta que el cuerpo de la madre use la insulina. La insulina ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

¿Quién se ve afectado por la diabetes gestacional?

La diabetes gestacional puede ocurrir en mujeres embarazadas que nunca han tenido diabetes y cuyos niveles altos de azúcar en la sangre se detectan por primera vez durante el embarazo. No es lo mismo que te diagnostiquen diabetes tipo 1 o tipo 2 antes de quedar embarazada. Cada año, hasta el 10 % de las mujeres embarazadas en los EE. UU. desarrollan diabetes gestacional, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

¿Cuándo se diagnostica la diabetes gestacional?

Los proveedores de atención médica generalmente evalúan a las mujeres embarazadas para detectar diabetes gestacional entre las semanas 24 y 28 de embarazo.

¿Cómo se prueba la diabetes gestacional?

Hay dos maneras diferentes de evaluar la diabetes gestacional.

Prueba de dos partes: este es el método más común utilizado en los EE. UU. El azúcar en la sangre de la madre se mide una hora después de consumir una bebida azucarada. Si su nivel de azúcar en la sangre es superior a 200 mg/dl, se realizará una prueba de tolerancia a la glucosa oral. Para la prueba de tolerancia oral a la glucosa, la madre ayunará (sin comer) durante la noche. Los niveles de azúcar en la sangre se miden luego en ayunas y luego una, dos y tres horas después de consumir la bebida azucarada.

Prueba de una parte: se miden los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre en ayunas, y luego nuevamente una hora y dos horas después de que la madre consume una bebida azucarada.

¿Quién está en riesgo de desarrollar diabetes gestacional?

Los factores de riesgo para desarrollar diabetes gestacional incluyen:

  • Obesidad o exceso de peso
  • No hacer suficiente ejercicio
  • Antecedentes de diabetes gestacional en un embarazo anterior, o antecedentes familiares de diabetes tipo 2 o prediabetes
  • Previamente haber dado a luz a un bebé de 9 libras o más
  • Presión arterial alta, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o antecedentes de enfermedad cardíaca
  • Mujeres de las siguientes etnias: afroamericana, asiática americana, hispana, nativa americana o de las islas del Pacífico
  • Mujeres mayores de 25

¿Cómo se trata la diabetes gestacional?

Es importante actuar rápidamente para tratar la diabetes gestacional. Comer alimentos saludables en las cantidades adecuadas y hacer ejercicio regularmente puede ayudar. Los proveedores de atención médica discutirán el nivel de ejercicio que es seguro. El tratamiento también puede incluir pruebas diarias de glucosa en sangre e inyecciones de insulina.

¿Cómo afecta la diabetes gestacional al embarazo?

Si no se trata, la diabetes gestacional puede generar problemas de salud durante el embarazo, como:

  • Dar a luz a un bebé grande (que pesa más de 9 libras), lo que aumenta el riesgo de lesiones durante el parto tanto para el bebé como para la madre.
  • Mayor riesgo de aborto espontáneo, defectos de nacimiento y mortinatos.
  • Presión arterial alta, que puede afectar la salud tanto a largo como a corto plazo.
  • Preeclampsia, una complicación grave en la que la futura madre tiene presión arterial alta con posible daño renal o hepático.

¿Qué efectos tiene la diabetes gestacional después del embarazo?

 

  • Si los niveles de glucosa en sangre siguen altos después del parto, es probable que la madre tenga diabetes tipo 1 o tipo 2.
  • Las mujeres que tienen diabetes gestacional tienen una mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 más tarde. Comer sano y hacer ejercicio disminuye el riesgo.
  • Hable con un profesional de la salud sobre la detección y el seguimiento apropiados.

Visite fideliscare.org/diabetes para obtener más información sobre la diabetes.


Recursos Externos:

  • https://diatribe.org/diabetes-gestacional
  • https://diabetes.org/diabetes/diabetes-gestacional/