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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Consejos para Ayudar a los Niños Enfermos Durante la Escasez de Medicamentos de Venta Libre
12/20/2022 • Posted by By Dr. Lisa Moreno, Pediatrician and Fidelis Care Medical Director in Children's Health, Health and Wellness

Mother and child at drugstoreA medida que las infecciones respiratorias en los niños aumentan drásticamente este invierno, muchos padres y cuidadores luchan por encontrar medicamentos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) para ayudar a sus hijos.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los casos de virus respiratorio sincitial (RSV), influenza (gripe) y COVID-19 han experimentado picos este otoño. Esto ha llevado al término "Triple-demia".

La Academia Estadounidense de Pediatría informó que al menos 114,000 niños dieron positivo por COVID-19 en las últimas cuatro semanas. También estamos siendo testigos de un tremendo aumento en la transmisión de RSV e infecciones gripales en los niños.

Este aumento de enfermedades respiratorias en los niños ha llevado a los padres y cuidadores a buscar medicamentos de venta libre para ayudar a aliviar los síntomas de sus hijos. La alta demanda había provocado escasez en algunas áreas de medicamentos de venta libre comúnmente reconocidos, como Tylenol, Motrin y Advil.

Aquí hay algunas sugerencias para padres y cuidadores para ayudar a aliviar los síntomas asociados con infecciones respiratorias como fiebre, dolor de cabeza y dolores corporales.

- Busque versiones genéricas de estos medicamentos. Las versiones genéricas son tan efectivas como las opciones de marca. El acetaminofén es la forma genérica de Tylenol; El ibuprofeno es la forma genérica de Motrin o Advil.

- Anime a su hijo a beber líquidos ya que la deshidratación puede provocar un aumento de la temperatura corporal. Si su hijo se niega a beber líquidos, las paletas heladas son una excelente manera de mantenerlo hidratado.

- Aplique paños tibios en el cuerpo de su hijo o déle un baño tibio. Evite el agua fría ya que el cuerpo puede reaccionar aumentando la temperatura corporal.

- Evite vestir demasiado o cubrir a su hijo con mantas gruesas, ya que esto puede sobrecalentarlo. Mantenga la habitación a una temperatura fresca y use ropa holgada para ayudar a mantener fresco a su hijo.

- Nunca use aspirina en niños, ya que puede causar una afección grave llamada síndrome de Reye que puede provocar inflamación del hígado y el cerebro.

- Póngase en contacto con su pediatra si su hijo tiene menos de 8 semanas de edad con fiebre.

- Póngase en contacto con su pediatra si su hijo tiene menos de 6 meses de edad antes de usar Ibuprofeno.

- Asegúrese de que su hijo descanse lo suficiente.

- Las gotas de solución salina nasal pueden ayudar a aliviar la congestión nasal.

También es importante que los padres y cuidadores recuerden que la fiebre es una señal de que el sistema inmunitario está trabajando para combatir la infección. No siempre es necesario tratar la fiebre con medicamentos, especialmente en niños. El tratamiento para reducir la fiebre debe usarse cuando su hijo no se siente bien, si la fiebre alcanza niveles muy altos (más de 103.5 Fahrenheit) o si su hijo tiene otras afecciones subyacentes que pueden desencadenarse con fiebre, como convulsiones.

Finalmente, la prevención es la mejor manera de evitar la infección. Asegúrese de que sus hijos se laven las manos con frecuencia, mantengan una dieta saludable, duerman lo suficiente y reciban las vacunas necesarias.

Recuerda consultar con el pediatra de tu hijo si tienes alguna duda.