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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Resumen Anual de 2022: Fidelis Care Ayuda a las Comunidades Locales a Abordar los Desafíos de Salud del Estado
1/23/2023 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Health-Related Social Needs, In The Community

En 2022, las comunidades de Nueva York continuaron experimentando desafíos de salud y bienestar relacionados con la pandemia de COVID-19; determinantes sociales de la salud (SDoH), como la inseguridad alimentaria y la vivienda asequible; problemas de salud mental; y mucho más. A pesar de todo, el plan de salud estatal Fidelis Care se asoció con una variedad de proveedores y agencias para apoyar a las comunidades locales a través de programas y eventos comunitarios, educación y acción.

Fidelis Care trabajó con más de 1700 organizaciones y coordinó más de 3500 eventos, todo un reflejo de la misión de la empresa de transformar comunidades, una persona a la vez. Al reconocer el impacto de SDoH, por ejemplo, Fidelis Care amplió el apoyo y tomó medidas para empoderar y mejorar a las comunidades a través de iniciativas de salud y bienestar que abordan áreas críticas como el acceso a vacunas, alfabetización en la primera infancia, salud materna negra, transporte, nutrición saludable y más. .

“En todo el estado, nos reunimos con socios, proveedores y líderes locales para brindar apoyo a los residentes locales donde más se necesitaba”, dijo el director médico de Fidelis Care, Vincent Marchello, MD. “Trabajamos para abordar los desafíos de salud críticos y brindar soluciones que marcarían la diferencia en las vidas de los más necesitados. Estoy orgulloso de todo lo que logramos y sé que nuestro compromiso de apoyar la salud y el bienestar de todos los neoyorquinos continuará mientras miramos hacia el próximo año”.

Las iniciativas comunitarias clave para Fidelis Care en 2022 incluyeron:


De pie con Buffalo


Tras el trágico tiroteo en el Supermercado Tops en Buffalo el 14 de mayo, Fidelis Care se movilizó para ayudar a la comunidad y satisfacer las necesidades de sus miembros y residentes locales. Fidelis Care donó más de $11,000 en alimentos, artículos de cuidado personal, fórmula y pañales a los residentes afectados por la tragedia. En el otoño, Fidelis Care donó $60,000 en pases de autobús gratuitos para los residentes de East Buffalo para mejorar su acceso al transporte y su calidad de vida. Los pases de autobús estuvieron disponibles para los miembros de la comunidad a través del Consejo de Recursos de WNY desde septiembre hasta diciembre.

Diversidad a través de la alfabetización


Fidelis Care se asoció con Literacy Inc. en la ciudad de Nueva York para promover la alfabetización temprana y fomentar la representación diversa en la literatura infantil. Fidelis Care donó más de 1000 libros que presentaban historias que representaban la diversidad racial.

Verduras para llevar


En agosto, Fidelis Care lanzó una nueva iniciativa para ayudar a abordar la inseguridad alimentaria en vecindarios de bajos ingresos. A través de asociaciones clave y trabajando con agricultores locales, Fidelis Care entregó más de 21,000 libras de frutas y verduras gratis a los residentes durante varios eventos en todo el estado.

Héroes de la mochila


Fidelis Care se asoció con el Banco Regional de Alimentos del Noreste de Nueva York y WRGB-6, afiliado de CBS en Albany, para la séptima campaña anual Backpack Heroes, que aborda el problema del hambre infantil durante los fines de semana en la Región Capital. La campaña recaudó más de $110,000, elevando su total de 7 años a más de $500,000. Más de 3.000 alumnos han recibido mochilas llenas de alimentos nutritivos.

Entrega de útiles escolares en The Strong Museum


Fidelis Care y The Strong National Museum of Play en Rochester realizaron un evento de regreso a la escuela en el museo. Fidelis Care regaló cientos de mochilas y otros útiles escolares a familias necesitadas mientras se preparaban para el comienzo de clases.

Adopte un programa familiar en The State Fair


Fidelis Care continuó con su apoyo al programa Adoptar una familia de la Feria del Estado de Nueva York, que brinda a las familias locales de bajos ingresos entrada gratuita a la feria, así como vales para comida y entretenimiento. Este verano, 1.800 personas pudieron asistir a la Feria de Syracuse a través del programa.

Estas iniciativas positivas mejoraron la salud y el bienestar en todo Nueva York, al tiempo que permitieron que Fidelis Care apoyara y construyera relaciones significativas dentro de las comunidades a las que servimos. Estas conexiones e iniciativas de base siguen siendo una prioridad para Fidelis Care para 2023 y más allá.


Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2,5 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad.

Síganos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547).