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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care Refuerza la Importancia del Cuidado Dental para los Niños
3/6/2023 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Corporate News

Febrero es el Mes Nacional de la Salud Dental de los Niños, una observancia anual durante la cual los profesionales de la salud promueven los beneficios de la buena salud bucal para los niños. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las caries son una de las enfermedades crónicas más comunes durante la infancia y pueden ser perjudiciales para la salud general de los niños. Educar a los padres y a los niños sobre la importancia de los buenos hábitos dentales puede ayudar a prevenir las caries y mejorar los resultados generales de salud.

"Promover una buena higiene bucal es la mejor manera de garantizar la salud dental de los niños. Los chequeos dentales regulares, junto con el cepillado y el hilo dental, evitan la placa, las cavidades y la caries dental ”, dijo el Dr. Vincent Marchello, director médico de Fidelis Care. "Es importante que los padres y tutores asuman un papel activo en la higiene oral de sus hijos".

No se tratan, las caries pueden conducir a infecciones que pueden afectar la alimentación, hablar, jugar y aprender. Los niños que tienen mala salud oral a menudo pierden más escuelas y reciben calificaciones más bajas que otros niños. Las visitas regulares al dentista ayudan a garantizar que cualquier problema dental se pueda abordar temprano durante su examen. El chequeo también generalmente incluye una limpieza y un tratamiento con fluoruro si es necesario.

“El fluoruro ayuda a prevenir la caries dental y es muy importante para los niños. Los tratamientos con fluoruro en el consultorio se recomiendan tan pronto como estallan los dientes de leche de su hijo, que son de alrededor de seis meses ", agregó Annette Maggi, DMD, FAAPD, profesora clínica asistente de la Universidad de la Escuela de Medicina Dental de Buffalo. “Los niños deben recibir tratamientos con fluoruro regularmente. Y muy importante, el fluoruro es seguro y altamente efectivo para prevenir la caries dental ".

La Universidad de Buffalo School of Dental Medicine se encuentra entre los muchos excelentes proveedores dentales que tratan a los miembros de Fidelis Care. Fidelis Care se asocia con UB Dental sobre varias iniciativas de divulgación, incluida su clínica dental móvil, que se compromete a mejorar la salud y el bienestar de las comunidades más desatendidas del oeste de Nueva York.

En casa, los padres y los tutores pueden seguir los siguientes consejos para una buena higiene bucal:

Para Bebés:

  • Comience la higiene dental lo antes posible. Incluso antes de que aparezcan los dientes, la boca de un bebé debe limpiarse dos veces al día, después de alimentarse por primera vez y antes de acostarse, limpiando las encías con una toallita limpia para eliminar las bacterias y el azúcar.
  • Evite poner a un bebé a la cama con una botella de leche. La leche o los jugos pueden acumular los dientes y causar una decadencia severa.
  • Cepille regularmente. Una vez que entran los dientes, los dientes de un bebé deben cepillarse dos veces al día con un pequeño cepillo de dientes y agua de cerdo suave. Hable con un dentista o pediatra sobre el uso de pasta de dientes a base de fluoruro y recibir una aplicación de flúor en los dientes de un bebé.
  • Ir al dentista. En el primer cumpleaños del bebé, deben visitar a un dentista para detectar cualquier problema potencial.

Para Niños:

  • Cepille dos veces al día. Anime a los niños a cepillarse los dientes al menos dos veces al día, por la mañana y justo antes de acostarse, usando pasta de dientes de flúor.
  • Cepille correctamente y no olvides tu lengua. El mal cepillado puede ser tan malo como no cepillarse en absoluto. Los niños deben tomarse su tiempo y usar movimientos suaves y circulares, así como cepillarse suavemente.
  • No te olvides de usar hilo dental. El hilo dental una vez al día es una excelente manera de estimular las encías y reducir la placa.
  • Considere usar enjuague bucal. El enjuague bucal puede ayudar a reducir el ácido en la boca, limpiar las áreas difíciles de cepillar y fortalecer los dientes. Un dentista puede proporcionar recomendaciones específicas de enjuague bucal para los niños.
  • Visite al dentista regularmente. Los niños deben ver al dentista al menos dos veces al año para obtener limpiezas y chequeos. El dentista puede ayudar a eliminar la placa y buscar caries, y detectar posibles problemas de salud bucal.

Para los Cuidadores:

  • Modele buenos hábitos de cepillado. Cepille los dientes con sus hijos para alentar la técnica y los hábitos de cepillado adecuados.
  • Evite los alimentos y bebidas azucarados. Da un buen ejemplo para los niños que destaca la importancia de los buenos hábitos dietéticos.


Acerca de Fidelis Care

Fidelis Care es un plan de salud impulsado por la misión que ofrece calidad, cobertura asequible para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.5 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro de salud asequible y de calidad. Síguenos en LinkedIn en Linkedin.com/company/fidelis-care, en Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare y en Facebook en Facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-Fidelis (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.