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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care se asocia con New York Boulders para combatir el hambre en el condado de Rockland
6/20/2023 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Health-Related Social Needs

Fidelis Care, un plan de salud que atiende a más de 2.6 millones de miembros en todo el estado de Nueva York, y el equipo de béisbol New York Boulders estarán a cargo de la organización de campañas de colecta de alimentos durante cuatro semanas como parte de su asociación para la temporada de 2023. Las donaciones de alimentos serán a beneficio de People to People, una despensa de alimentos comunitaria que atiende a las poblaciones más vulnerables del condado de Rockland, incluidas familias, personas mayores y veteranos.

“Fidelis Care se complace en asociarse con los New York Boulders por décimo año para ayudar a People to People a poner comida en las mesas de los necesitados”, indicó el vicepresidente de ventas y marketing de Fidelis Care, George Rodriguez. “El acceso a alimentos nutritivos desempeña un papel fundamental en la salud y el bienestar general de las personas y las comunidades. Nuestra asociación con los Boulders nos permite marcar una diferencia real en la vida de las personas”.

Las colectas de alimentos se llevarán a cabo durante los juegos locales en el Estadio Clover de los Boulders del 16 al 29 de Junio, del 3 al 16 de Julio, del 4 al 10 de Agosto y del 22 al 27 de Agosto. Los aficionados pueden dejar alimentos no perecederos en la recepción dentro de la entrada del nivel de lujo y recibirán un cupón por un boleto para cualquier juego local de los Martes o Miércoles de 2023. La despensa de alimentos People to People necesita principalmente fórmula para bebés, comida para bebés, productos enlatados, arroz y pasta.

Además de las colectas de alimentos, Fidelis Care se asoció con la recaudación de fondos de los Boulders para People to People. Por cada jonrón de un jugador de los Boulders durante los partidos locales de 2023, Fidelis Care y los Boulders donarán $50 a la despensa. La temporada pasada, el programa recaudó más de $4,000.

“Estamos encantados de trabajar con Fidelis Care para ayudar a alimentar a las personas en el condado de Rockland”, indicó el director del Fondo Comunitario de Boulders, Joe Allen. “Fidelis Care ha sido un socio bienvenido en nuestros esfuerzos para alcanzar a la comunidad, y esperamos tener una gran temporada de cuidado con ellos”.

Otros eventos especiales en el estadio de béisbol bajo la asociación de Fidelis Care y los Boulders incluyen la National Night Out (Noche Nacional de Salir) el 6 de Agosto y la Latin Heritage Night (Noche de Legado Latino) el 16 de Agosto. Podrá encontrar los boletos para todos los partidos en https://www.nyboulders.com/.

Además, los representantes de Fidelis Care estarán disponibles en juegos selectos de los Boulders durante toda la temporada para compartir información sobre la inscripción y renovación de seguros médicos accesibles y de calidad.


Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.6 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos por LinkedIn en linked.com/fideliscare, por Twitter en @fideliscare, por Instagram en @fideliscare, y por Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.

Acerca de los New York Boulders y NYB, LLC

Los New York Boulders están en su 12.ª temporada de béisbol profesional como parte de la Frontier League y buscan una aparición en la postemporada por octava vez en las últimas nueve temporadas. Fundada como Rockland Boulders en 2011, la franquicia se renombró como New York Boulders antes de la temporada de 2020. En 2014, los Boulders ganaron el Campeonato de la Liga Can-Am y fueron anfitriones del Juego de Estrellas Frontier vs. Can-Am en 2019. Orgullosos de ser parte de la rica historia del béisbol profesional en la región de la ciudad de Nueva York, durante la temporada de 2017, el equipo dio la bienvenida a su aficionado número 1,000,000 en Palisades Credit Union Park, en el condado de Rockland, NY. En 2012 y 2014, Rockland fue nombrada “Organización del año” de Can-Am. Los Boulders son propiedad, y están bajo su operación, de NYB, LLC, una compañía de deportes y entretenimiento compuesta por exejecutivos de todos los niveles de deportes de ligas mayores y menores. NYB se compromete a brindar un servicio al cliente superior y experiencias de entretenimiento familiar asequibles y de calidad para el área metropolitana de Nueva York, Lower Hudson Valley y el noreste de Nueva Jersey. Deslice para ir a www.nyboulders.com para obtener más información.