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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Semana Nacional de los Centros de Salud: celebrar a los héroes de la atención médica
8/2/2023 • Posted by Fidelis Care in In The Community

Como compañía de seguros médicos comprometida con el acceso a una atención médica asequible y de calidad, Fidelis Care se enorgullece de celebrar la Semana Nacional de los Centros de Salud del 6 al 12 de Agosto. Este acontecimiento anual rinde homenaje al papel vital que tienen los Centros de Salud Calificados Federalmente (FQHC, por sus siglas en inglés) para la mejora de la salud y el bienestar de las comunidades con menos recursos. Durante esta semana, expresamos nuestra gratitud a los médicos y al personal que trabajan incansablemente para achicar la brecha en la atención médica y garantizar que todos puedan acceder a esta.

Los FQHC son clínicas comunitarias que reciben financiación federal para prestar servicios integrales de atención primaria en zonas con menor acceso a la atención médica. Estos centros cumplen un papel vital para millones de personas y familias, incluso para quienes no tienen seguro o con seguro insuficiente, las personas sin hogar y las que viven en regiones rurales o aisladas. Al eliminar las barreras de acceso y ofrecer servicios de atención médica asequibles, los FQHC abordan desigualdades de atención médica críticas y promueven la atención preventiva. Así, a fin de cuentas, reducen la carga de los servicios de emergencia y hospitalizaciones.

Los FQHC ofrecen una amplia gama de servicios, como atención médica, odontológica, de salud conductual y farmacéutica. El enfoque centrado en el paciente garantiza que todos, independientemente de su situación socioeconómica, reciban una atención compasiva y culturalmente adecuada. También se asocian con organizaciones locales para mejorar el bienestar general de los pacientes al ofrecerles talleres de nutrición, programas educativos y apoyo para el tratamiento de enfermedades crónicas.

Durante la Semana Nacional de los Centros de Salud, celebramos y honramos la invaluable contribución de los FQHC. Al reconocer su impacto y comprometer nuestro apoyo, estamos más cerca de alcanzar la equidad en acceso a la salud para todos. Juntos podemos crear un futuro más saludable.

Fidelis Care se complace en participar en varios eventos en el Estado de Nueva York para celebrar la Semana Nacional de los Centros de Salud. Venga a visitarnos a alguno de ellos en su comunidad:

Harmony Health - Westbury
682 Union Boulevard, Westbury, NY 11590
Miércoles, 9 de Agosto, de 1 a 4 PM

Harmony Health - Roosevelt
380 Nassau Road, Roosevelt, NY 11575
Jueves, 10 de Agosto, del mediodía a 3 PM

The Community Health Center of Richmond
235 Port Richmond Avenue, Staten Island, NY 10302
Lunes, 7 de Agosto, del mediodía a 3 PM

Westchester Community Health Center – Greenburgh
295 Knollwood Road, White Plains, NY 10607
Miércoles, 9 de Agosto, de 10 AM a 3 PM

Westchester Community Health Center – Yonkers
30 South Broadway, Yonkers, NY 10701
Jueves, 10 de Agosto, de 10 AM a 3 PM

Westchester Community Health Center – Mount Vernon
107 West 4th Street, Mount Vernon, NY 10550
Viernes, 11 de Agosto, de 10 AM a 3 PM

Sun River Health Center – Peekskill
1037 Main Street, Peekskill, NY 10566
Viernes, 11 de Agosto, de 11 AM a 4 PM

Morris Heights Health Center
85 West Burnside Ave, Bronx, NY 10453
Miércoles, 9 de Agosto y Jueves, 10 de Agosto, de 11 AM a 4 PM

Charles B. Wang Health Center – Flushing
136-26 37th Avenue, Flushing, NY 11354
Sábado, 12 de Agosto, de 10 AM a 3 PM

Charles B. Wang Health Center - Manhattan
Sara D. Roosevelt Park (Grand Street y Chrystie Street)
Sábado, 5 de Agosto, de 10 AM a 3 PM

Hometown HealthFest 2023 
1044 State Street Schenectady, NY 12307 
Jueves, 10 de Agosto, del mediodía a 3 PM.

Columbia Memorial Hospital Medical Office
71 Prospect Avenue, Suite 130, Hudson, NY 12534
Miércoles, 9 de Agosto, de 10 AM a 1 PM

Alice Hyde Medical Center (recepción)
133 Park Street, Malone, NY 12953
Lunes, 7 de Agosto, de 11 AM a 1 PM

Greene Medical Arts
159 Jefferson Heights, Suite D-201 Catskill, NY 12414
Jueves, 10 de Agosto, de 10 AM a 1 PM

Irongate Family Practice
3 Irongate Center, Glens Falls, NY 12801
Lunes, 7 de Agosto, de 10 AM a 12 PM

Syracuse Community Health Center 
1938 E Fayette St #2, Syracuse, NY 13210
Sábado, 12 de Agosto, de 10 AM a 2 PM 

East Hill Family Medical
Market Street Park
23 Market Street Auburn, NY 13021
Jueves, 10 de Agosto, de 12:30 PM a 1:30 PM

Rochester Regional Health
International Plaza 828 N. Clinton Ave. Rochester, NY 14605
Miércoles, 9 de Agosto, de 3 PM a 6 PM

Oak Orchard Health
7309 Seneca Rd. N., Hornell, NY 14843
Miércoles, 9 de Agosto, de 10 AM a 2 PM

Oak Orchard Health
300 West Ave.
Brockport NY 14420
Miércoles, 9 de Agosto, de 10 AM a 2 PM

Oak Orchard Health
301 West Ave. Albion, NY 14411
Lunes, 7 de Agosto, de 9 AM a 2 PM

Oak Orchard Health
911 W. Center St. Medina, NY 14103
Lunes, 7 de Agosto, de 11 AM a 3 PM

Oak Orchard Health
81 South Main St. Warsaw, NY 14569
Martes, 8 de Agosto, de 9 AM a 1 PM

Oak Orchard Health
319 West Main St. Batavia, NY 14020
Miércoles, 9 de Agosto, de 9 AM a 1 PM

Oak Orchard Health
860 Main Rd. Corfu, NY 14036
Miércoles, 9 de Agosto, de 11 AM a 3 PM

Oak Orchard Health
3384 Church St. Alexander, NY 14005
Viernes, 11 de Agosto, de 10 AM a 2 PM

Chautauqua Center 
704 Central Ave, Dunkirk, NY 14048
Martes, 8 de Agosto, de 10 AM a 1 PM

Chautauqua Center 
10th and Washington St, Jamestown, NY 14701
Jueves, 10 de Agosto, de 10 AM a 1 PM

Community Health Center of Buffalo
34 Benwood Ave, Buffalo, NY 14214
Miércoles, 9 de Agosto, del mediodía a 4 PM

Community Health Center of Niagara
2715 Highland Avenue, Niagara Falls, NY 14305
Sábado, 12 de Agosto, del mediodía a 4 PM

Neighborhood Health Center 

• Blasdell – 4233 Lake Avenue, Blasdell
• Mattina – 300 Niagara Street, Buffalo
• Northwest – 155 Lawn Avenue, Buffalo
• Riverway – 1569 Niagara Street, Buffalo
Miércoles, 9 de Agosto, de 10 AM a 2 PM

Sun River Health
501 North Ocean Avenue, Patchogue, NY 11772
Viernes, 11 de Agosto, de 11 AM a 4 PM

Ryan Chelsea Clinton Community Health Center
645 10th Avenue, New York, NY 10036
Viernes, 11 de Agosto, de 10 AM a 4 PM