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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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El seminario web Más allá del regreso a clases ofrece ideas y proporciona consejos útiles
10/10/2023 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, In The Community


La temporada del regreso a clases trae aparejadas muchas emociones, así como también, nuevas rutinas para los niños y sus familias. A principios de este mes, Fidelis Care se unió a PM Pediatric Care para brindar un seminario virtual gratuito titulado “Más allá del regreso a clase: patrones de temporada en la salud infantil”. Durante el seminario virtual, un panel conformado por expertos compartió consejos sobre cómo ayudar a los niños a lograr un regreso a la escuela exitoso.

Uno de los temas que se trataron en el seminario web fue el incremento previsible de casos de resfríos y otras enfermedades con el inicio de clases. La Dra. Christina Johns, asesora médica sénior y vicepresidente del Departamento de Comunicaciones de PM Pediatric Care, informó que el repunte en esas enfermedades es común al comienzo de clases ya que una mayor cantidad de gérmenes circula entre los estudiantes y coincide con la aparición de enfermedades estacionales como la influenza. Agregó, además, que los padres deberían estar atentos a la parición de síntomas y consultar con los pediatras de sus hijos sobre las vacunas.

Entre los panelistas también se encontraban la Dra. Jennifer Petras, especialista en psiquiatría para niños y adolescentes de PM Pediatric Care, la Dra. Patrice Reives-Bright, especialista en psiquiatría para adultos, niños y adolescentes y directora médica sénior del Departamento de Salud Conductual de Fidelis Care, y Jennifer Weber, directora del Departamento de Salud Conductual de PM Pediatrc Care. Todas ellas compartieron información sobre varias afecciones de la salud física y conductual, incluyendo problemas de atención y de organización que puedan padecer los niños.

Los puntos clave a destacar incluyeron lo siguiente:

  • Las transiciones hacia la vida escolar pueden ser difíciles tanto para niños como para adultos. Los padres pueden programar temporizadores, crear rutinas y establecer expectativas. Recuerden, los niños modelan sus comportamientos en base a la forma en que los adultos reaccionan a las transiciones y al estrés.
  • El sueño es importante para el bienestar de un niño ya que regula su salud emocional y conductual. Los padres deberían consultar con los pediatras de sus hijos para identificar cuántas horas de sueño realmente necesitan los niños.
  • Las rutinas ayudan a que los niños se acostumbren a los nuevos patrones. También les permiten a los padres establecer expectativas para el comportamiento de los niños y determinar las consecuencias en caso de que no se cumplan las rutinas.

La Dra. Reives-Bright concluyó el seminario web con un estudio de caso. Los asistentes debatieron sobre posibles diagnósticos, tratamientos y resultados para un paciente y resaltaron la importancia de un cuidado colaborativo entre pediatras y especialistas en salud conductual.

 

Vea el seminario web completo aquí.