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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Guía para encontrar y conservar el médico adecuado
2/12/2024 • Posted by Dr. Charles C. Livoti, Medical Director in Health and Wellness

Tener una buena relación con su médico es muy importante. Esto puede ayudar a mejorar la calidad de la atención médica que recibe y su bienestar general. Los siguientes consejos le ayudarán a encontrar un proveedor y a establecer una relación sólida y duradera con él.

Comienza la búsqueda: Buscar la opción adecuada

1. Determine sus necesidades: Piense en sus necesidades sanitarias para decidir si debe acudir a un médico general para chequeos rutinarios, a un especialista para una afección concreta o a un médico de familia para una atención integral.

2. Investigue: Existen muchos recursos en línea y directorios de atención médica que puede utilizar. También puede pedir recomendaciones a sus amigos o familia.

3. Compruebe las credenciales y especializaciones: Asegúrese de que el médico que elija esté certificado por el consejo, bien calificado y que se especialice en el área que necesite. Esta información suele estar disponible en los sitios web de los proveedores de atención médica.

4. Revise la accesibilidad: Compruebe la ubicación del consultorio médico, el horario de consulta y la facilidad para reservar citas. La comodidad y una ubicación cercana son muy importantes. Si no puede salir de casa, en algunas partes del Estado de Nueva York hay proveedores que ofrecen consultas a domicilio o virtuales.

La primera cita: Compruebe si la relación es adecuada

5. Estilo de comunicación: Durante su primera cita, preste atención a la forma en que el médico se comunica con usted. Un buen médico sabe escuchar, explica las cosas con claridad y participa en la toma de decisiones.

6. Nivel de comodidad: Confíe en sus instintos. Debe sentirse cómodo con el médico al hablar de sus problemas de salud.

7. Valores en común: ¿Coincide la atención médica de su médico con sus valores y preferencias? Esto puede mejorar la experiencia general y permitir un enfoque de trabajo en equipo para su bienestar.

8. Compasión y respeto: Su médico debe ser atento y respetuoso. Es importante que su médico entienda sus inquietudes y lo trate con respeto.

Establecer una relación de largo plazo

 9. Comunicación consistente: Mantenga conversaciones abiertas, sinceras y periódicas con su médico. Informe de cualquier cambio en su salud de inmediato y haga preguntas. Una relación médico-paciente sólida significa que ambos participan en el proceso de atención médica.

10. Siga los consejos médicos: Siga todos los tratamientos y recomendaciones de estilo de vida del médico y tome los medicamentos prescritos. Colabore con su médico para encontrar un buen plan que le ayude a alcanzar sus objetivos de salud.

11. Chequeos regulares: Incluso cuando se sienta bien, agende chequeos regulares para mantener al día su salud general. Las consultas de rutina ayudan a detectar posibles problemas a tiempo. Recuerde que la prevención suele ser más eficaz que la intervención.

12. Preparación para emergencias: Conozca la disponibilidad de su médico fuera del horario laboral en caso de emergencia.

Encontrar y conservar al médico adecuado es similar a otras relaciones. Analice sus opciones, haga las preguntas adecuadas y siga comunicándose. Mantener una buena relación con un proveedor de atención médica que entienda sus necesidades y valores es fundamental para llevar una vida más sana y satisfactoria.

Si necesita ayuda para encontrar un proveedor, visite fideliscare.org/findadoctor


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Una buena relación con su proveedor es especialmente importante si necesita o tiene un plan médico. Nuestro equipo de atención trabaja junto con los miembros de Wellcare Fidelis Dual Plus y sus proveedores para desarrollar planes de atención individualizados que garanticen que los miembros reciban la atención adecuada cuando la necesiten.