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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Mes de la salud dental infantil: una conversación con el director dental de Hometown Health Centers, Rory Ogden, DDS
3/1/2024 • Posted by Fidelis Care in Dental Health

Dad and child brushing teeth

En conmemoración del Mes Nacional de la Salud Dental Infantil, el equipo de Relaciones Comunitarias de Fidelis Care visitó la recién inaugurada clínica dental Hometown Health Centers en Schenectady para recorrer las instalaciones y aprender más sobre sus operaciones. La clínica brinda atención primaria y preventiva, consultas, cirugía bucal y tratamientos de emergencia. Atiende a unos 16.000 pacientes al año, lo que equivale a 28.000 citas, o más de 2.300 al mes.

Fidelis Care habló con el director dental de Hometown Health Centers, Rory Ogden, DDS, sobre algunas cosas que los padres y los niños deben saber durante el Mes Nacional de la Salud Dental Infantil y cómo la nueva clínica ayuda a que la atención dental sea más accesible en la comunidad durante todo el año.

Fidelis Care: ¿Por qué es tan importante la concientización sobre la salud dental de los niños?
Dr. Ogden: El cuidado dental es importante para la salud general de cada paciente. Realizarse limpiezas, exámenes y radiografías con regularidad puede ayudar a identificar problemas que podrían convertirse en un problema más grave.

Fidelis Care: ¿Cuáles son algunas formas clave de ayudar a garantizar una buena salud dental en los niños?
Dr. Ogden: Primero, asegúrese de que los niños se cepillen los dientes dos veces al día. Alentamos a los padres a supervisar o ayudar a cepillar los dientes de sus hijos. Una segunda forma es priorizar la buena nutrición. Las frutas y verduras son muy importantes. Está bien que los niños tomen dulces o jugos de vez en cuando, pero trate de limitarlos a las horas de las comidas y pídales que se cepillen los dientes después. Una tercera cosa, y muy importante, es que tu hijo beba mucha agua, especialmente agua con flúor, ya que ayuda a enjuagarse y limpiarse los dientes a lo largo del día.

Fidelis Care: Usted mencionó el fluoruro. ¿Por qué es eso tan importante para los niños?
Dr. Ogden: El fluoruro ayuda a fortalecer los dientes de los niños. La capa exterior se llama esmalte y el fluoruro se adhiere al esmalte para fortalecerlo y prevenir las caries y otras enfermedades dentro de la boca. Los niños pueden obtener fluoruro principalmente a través del agua si el agua del grifo de su ciudad está fluorada. También puede preguntarle a su médico o dentista acerca de los tratamientos y suplementos con flúor.

Fidelis Care: ¿Cuál es una forma eficaz de ayudar a los niños a tener una buena visita al consultorio del dentista?
Dr. Ogden: Empiece joven. Recomendamos que los niños hagan su primera visita al dentista dentro de los seis meses posteriores a la aparición del primer diente o antes de su primer cumpleaños. De esa manera, su hijo podrá acostumbrarse a ver el entorno, a estar en el sillón dental y a que el dentista trabaje en su boca antes de que sea una situación de emergencia. Limpiarse los dientes y tener una visita divertida pueden ayudar a que ir al dentista sea una experiencia positiva. Otra cosa para los padres es permitir que el dentista controle la cita. Permítales interactuar con su hijo para construir una relación en lugar de responder preguntas por su hijo.

Fidelis Care: ¿Cómo mejoran instalaciones como la clínica dental Hometown Health Centers la accesibilidad para quienes necesitan atención?
Dr. Ogden: Ayudamos a prevenir emergencias dentales o situaciones que requieran cirugía. Clínicas como Hometown permiten que las personas tengan acceso regular a atención dental y estén al tanto de ella. Tienen mejores resultados gracias a la odontología preventiva, como limpiezas, exámenes de detección y exámenes. Esto nos ayuda a identificar cualquier problema cuando sea más fácil de tratar.