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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care se asocia con el centro móvil de mamografías de Rochester Regional Health
7/3/2024 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, In The Community, Women's Health

Fidelis Care se asoció con Rochester Regional Health (RRH) para llevar su centro móvil de mamografía a FIGHT Village Apartments en Rochester. Fidelis Care invitó a mujeres de todo el vecindario a recibir mamografías sin costo.

Jayslynn Antonetti, especialista en relaciones comunitarias de Fidelis Care, dijo: “Además de ofrecer mamografías hoy, tenemos a nuestro equipo de farmacia aquí discutiendo el control de la presión arterial y la glucosa, que también forma parte de la atención preventiva. También estamos aquí para ayudar a las personas a inscribirse o renovar su seguro médico y responder preguntas”.

El cáncer de mama es uno de los cánceres más comunes en las mujeres. Aproximadamente una de cada ocho mujeres nacidas en los Estados Unidos recibe un diagnóstico de cáncer de mama a lo largo de su vida. Los exámenes periódicos de rayos X de los senos, conocidos como mamografías, pueden detectar el cáncer en sus primeras etapas.

Luann Perkins, supervisora ​​del programa de mamografía móvil de RRH, dijo: “Queremos que las mujeres comiencen a hacerse mamografías anuales a los 40 años. Es muy importante que las mujeres se hagan las pruebas de detección. Queremos detectar estos cánceres mientras son pequeños para que sean tratables. Tomamos cuatro imágenes, dos en cada seno. La compresión es apretada. No es doloroso, pero sí un poco incómodo. Hacemos una vista frontal, luego giramos la máquina y hacemos una vista lateral. Sólo lleva unos ocho segundos”.

La asociación Fidelis Care y RRH brinda la conveniencia de realizarse una mamografía directamente en la puerta de las comunidades desatendidas en el área de Rochester.

Perkins dijo: “Es como comprar en un solo lugar. Tienes Fidelis Care, tienes un entrenador de mamografías. Es uno y listo. Entras y sales rápidamente”.

Antonetti dijo: “Estamos llevando servicios directamente a nuestras comunidades más necesitadas. Es importante para Fidelis Care que le mostremos a nuestra comunidad que estamos aquí para ayudarlos y que apoyamos sus necesidades, ya sea en materia de salud, familia o acceso. Por eso, vinimos hoy para asegurarnos de que nuestra comunidad sepa que estamos aquí para ayudarlos”.

Fidelis Care y el Centro Móvil de Mamografía de Rochester Regional Health se asociaron nuevamente el sábado 6 de julio en el Edificio Médico Multicultural RRH Joseph C. Wilson en Rochester.