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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Semana de la Salud y la Seguridad en la Granja
9/13/2024 • Posted by Oak Orchard Community Health Centers in Health and Wellness, In The Community


Del 15 al 21 de septiembre es la Semana Nacional de la Salud y la Seguridad en la Granja, un tiempo para reflexionar sobre el bienestar de quienes producen la comida que llevamos a la mesa. La Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU. demuestra que el sector agrícola es el más peligroso de Estados Unidos, con 453 muertes en 2021. Para celebrar la semana, Sandra Rivera, una trabajadora de salud comunitaria de Oak Orchard Health, habla de cómo ayuda a mantener sanos y seguros a los agricultores del oeste de Nueva York.

Desde 1973, Oak Orchard Health (OOH) tiene el compromiso de ofrecer cuidados centrados en la persona y culturalmente competentes para nuestras comunidades de menos recursos, especialmente en la comunidad agrícola. Originalmente, OOH se fundó como un proyecto de salud para inmigrantes. La agricultura es la industria principal del oeste de Nueva York, específicamente en los condados de Orleans y Genesee, donde la mayoría de los agricultores y sus familias residen, trabajan y van a la escuela.  

Los agricultores se exponen a condiciones riesgosas y hostiles, como sustancias químicas nocivas, jornadas laborales largas, trabajo con animales grandes, uso de equipos pesados y condiciones climáticas extremas. Además, estos trabajadores también son responsables de alimentar a las comunidades locales y al país, por lo que debemos mantenerlos sanos. 


Cómo los Oak Orchard Community Health Centers Mantienen la Salud de los Agricultores

Una medida para mantener la salud de los agricultores es el Equipo de Compromiso de Oak Orchard Health y sus Trabajadores de Salud Comunitaria (CHW, por sus siglas en inglés).  Los CHW visitan las granjas y los campamentos de la región y proporcionan la atención médica necesaria, educación sobre la salud, vacunas y revisiones de la presión arterial.  También pueden ayudar a programar futuras citas médicas y a despachar medicamentos recetados. Los Trabajadores de Salud Comunitaria son intérpretes de español certificados y desarrollaron una relación de confianza con los agricultores, sus familias y los propietarios de las granjas. Además de los servicios anteriores, el equipo de extensión brinda los siguientes servicios:

  • Educación, pruebas y vacunas para el COVID-19
  • Interpretación y traducción de español a inglés
  • Transporte
  • Horas nocturnas extendidas para que los agricultores no falten al trabajo y pierdan dinero

Si los agricultores son elegibles para un seguro médico, Oak Orchard ha puesto a su disposición inscriptores de seguros médicos, como Fidelis Care, en sus centros de atención médica. Los inscriptores también colaborarán con el Equipo de Extensión de OOH para ayudar a los agricultores a solicitar un seguro médico desde la comodidad de su casa. Tener un seguro médico elimina el obstáculo económico para obtener atención médica.  Para quienes no sean elegibles para el seguro médico, los Trabajadores de Salud Comunitaria los guiarán para que se inscriban en nuestro programa Sliding Scale Fee.   

 

Nuestra Visión para el Futuro

La visión de Oak Orchard Health es ser un líder de crecimiento y transformación continuos, donde se brindan cuidados innovadores, holísticos e integrales (para el cuerpo y la mente) de todos los asociados a nuestra comunidad. 

Estamos aquí para todos, los agricultores y sus familias, sin importar los medios económicos, la situación migratoria o la posición social, como proveedores atentos, compasivos y confiables que nunca juzgan.