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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Marzo es el Mes de la Concientización sobre la Endometriosis
3/26/2026 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, Women's Health

 

Marzo es el Mes de la Concientización sobre la Endometriosis. Fidelis Care se reunió con una de las expertas de nuestra red de proveedores, la Dra. Katherine Cartwright, de Albany Obstetrics and Gynecology, para aprender y compartir información sobre esta afección dolorosa que afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva.

P: ¿Qué es la endometriosis?

Dra. Cartwright: La endometriosis ocurre cuando células que se parecen y actúan como el revestimiento del útero crecen fuera del útero.

La mayoría de las veces, estas células se encuentran en la pelvis: en los ovarios, las trompas de Falopio o la superficie externa del útero. También pueden aparecer en la vejiga o en el intestino. En casos más excepcionales, pueden aparecer en otras partes del abdomen o en cualquier otra zona del cuerpo.


P: ¿Qué tan frecuente es la endometriosis?

Dra. Cartwright: Afecta a aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva. Se trata de una estimación, ya que algunas personas presentan síntomas leves o ningún síntoma, y la única forma de confirmarlo con certeza es mediante una intervención quirúrgica.


P: ¿Quiénes tienen más probabilidades de desarrollar endometriosis? ¿Es más frecuente a determinadas edades?

Dra. Cartwright: Con mayor frecuencia, diagnosticamos la endometriosis entre finales de los 20 y principios de los 30 años, pero los síntomas suelen comenzar antes. Puede afectar a las personas durante toda la etapa reproductiva. Cuando se diagnostica más adelante en la vida, a menudo se debe a que la persona ha tenido menstruaciones dolorosas durante mucho tiempo antes de obtener respuestas.

Además, los antecedentes familiares son importantes: si un familiar cercano ha tenido endometriosis, su riesgo puede ser mayor.


P: ¿Cuándo se debe consultar al médico?

Dra. Cartwright: Si el dolor menstrual o pélvico interfiere con su vida, vale la pena evaluarlo. Por ejemplo, si el dolor:

  • Le impide ir a la escuela o al trabajo
  • Limita las actividades sociales o las relaciones
  • Es incapacitante en lugar de manejable con medicamentos de venta libre


P: ¿En qué consiste el estudio médico para la endometriosis?

Dra. Cartwright: Por lo general, comenzamos con una conversación detallada sobre sus síntomas, especialmente menstruaciones dolorosas o dolor pélvico.

En algunas personas, el dolor aparece principalmente durante la menstruación al inicio, y con el tiempo puede convertirse en dolor pélvico que se presenta incluso cuando no hay sangrado.

También le preguntaremos sobre su ciclo menstrual, su salud general y las pruebas que ya se haya realizado. Por ejemplo, algunas personas se han sometido a estudios gastrointestinales (como colonoscopía o endoscopía) porque el dolor parecía más “relacionado con el estómago”, pero sin una explicación clara.

También es común escuchar: “He ido a atención de urgencia o a la sala de emergencias por esto, y los estudios salieron normales”. Ese historial nos ayuda a decidir los siguientes pasos.

A menudo preguntamos sobre aspectos como:

  • Dolor durante las relaciones sexuales
  • Dolor al defecar
  • Dolor al orinar
  • Seguimiento de patrones (por ejemplo, un diario menstrual y de síntomas)

A partir de ahí, una ecografía pélvica suele ser el primer paso frecuente para descartar otras causas del dolor, como quistes ováricos o miomas. Lamentablemente, es muy habitual que los resultados de esa ecografía sean normales, incluso aunque la persona padezca endometriosis.

En ocasiones, recurrimos a técnicas ecográficas especializadas o a una resonancia magnética, pero estas pruebas suelen tener que solicitarse e interpretarse teniendo en cuenta específicamente la endometriosis.

La única forma de diagnosticar la endometriosis con certeza es mediante una intervención quirúrgica, normalmente una laparoscopia de diagnóstico, en la que se introduce una pequeña cámara a través del ombligo para examinar el interior de la pelvis y el abdomen.

Por eso, puede llevar tiempo llegar a un diagnóstico claro.


P: ¿Cómo se trata la endometriosis?

Dra. Cartwright: Muchas de las opciones de primera línea son tratamientos hormonales que detienen la menstruación y ayudan a reducir la inflamación y el dolor. Pueden ser eficaces para aliviar los síntomas, pero no necesariamente eliminan la endometriosis.

Si los síntomas persisten, empeoran o el medicamento no surte efecto, entonces consideramos la posibilidad de una intervención quirúrgica.

Si se decide realizar una intervención y la sospecha es alta, muchos especialistas intentan diagnosticar y tratar en el mismo procedimiento; es decir, buscar la endometriosis y extirpar lo que se encuentre.

Algunas personas prefieren primero un procedimiento de diagnóstico: “Solo dígame si está ahí”. Otras personas prefieren realizar una única intervención quirúrgica completa si la probabilidad es alta, de modo que el tratamiento se realice al mismo tiempo.

Lo más adecuado depende de sus síntomas, de lo que se sospeche, de su estado de salud general y de con qué se sienta más cómoda.


P: Si alguien tiene dolor pélvico, ¿cuándo debería insistir en obtener respuestas?

Dra. Cartwright: Si la endometriosis figura siquiera entre las posibles causas, por ejemplo, porque tienes menstruaciones dolorosas, dolor pélvico o síntomas abdominales o gastrointestinales sin causa aparente, menciónelo directamente a su médico. Puede decir: “¿Podría ser endometriosis?” y pedir que le expliquen por qué sí o por qué no.

Si siente que no está recibiendo una respuesta clara o que la explicación no coincide con lo que usted está experimentando, está bien buscar una segunda opinión o pedir una referencia a un especialista en endometriosis.


P: ¿Qué es lo más importante que la gente debería saber sobre la endometriosis?

Dra. Cartwright: La menstruación no debería afectar a su vida cotidiana. Si el dolor le impide ir al trabajo, a la escuela o a actividades que disfruta, eso no es “normal”. La endometriosis es una posible causa que conviene tener en cuenta. Debería pedir ayuda a un proveedor de atención médica.