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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Lo que todos deberían saber sobre el cáncer de ovario
9/1/2026 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, Women's Health

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¿Qué es el cáncer de ovario?

El cáncer de ovario es uno de los tipos de cáncer más mortales para las mujeres. Existen diferentes tipos de cáncer de ovario, pero el más común comienza en las células de la superficie del ovario.

¿Qué tan común es el cáncer de ovario?

El cáncer de ovario es el segundo cáncer ginecológico más común en los Estados Unidos. La Sociedad Americana Contra el Cáncer calcula que, en 2026, habrá más de 21,000 casos nuevos de cáncer de ovario y más de 12,000 muertes a causa de él.

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de ovario?

No existe un conjunto único de síntomas que indique claramente la presencia de cáncer de ovario, pero entre los síntomas comunes se incluyen:

  • Hinchazón
  • Sentirse llena rápidamente al comer
  • Problemas de vejiga
  • Sangrado vaginal

Si tiene alguno de estos síntomas durante dos semanas o más, hable con su proveedor de atención médica. 

¿Hay alguna prueba de detección para el cáncer de ovario?

Lamentablemente, no existe una prueba de detección que permita detectar el cáncer de ovario de manera confiable en una etapa temprana.

¿Cómo se diagnostica el cáncer de ovario?

Como el cáncer de ovario no tiene síntomas claros, a menudo se detecta después de que ya se haya propagado. Durante un examen físico, un proveedor de atención médica puede detectar un bulto o una masa en el área pélvica. Las pruebas de imágenes también pueden mostrar crecimientos en los ovarios o en el abdomen.

¿Cuáles son los factores de riesgo para el cáncer de ovario?

El riesgo de contraer cáncer de ovario puede ser mayor en los siguientes casos:

  • A medida que envejece, especialmente después de la mediana edad
  • Si su madre, hermana, tía, sobrina o abuela tiene o tuvo cáncer de ovario
  • Si usted o un familiar tiene un cambio genético llamado BRCA1 o BRCA2, o síndrome de Lynch
  • Si es de ascendencia de Europa del Este o judía asquenazí
  • Si no ha tenido hijos
  • Si tiene endometriosis, una afección en la cual tejido similar al revestimiento del útero crece fuera del útero

¿Cómo puedo reducir el riesgo de cáncer de ovario?

Es posible que pueda reducir el riesgo de cáncer de ovario si:

  • Usa métodos anticonceptivos durante cinco años o más
  • Se somete a una cirugía para que le extirpen los ovarios o las trompas de Falopio
  • Tiene hijos

Algunas personas optan por someterse a una cirugía para extirparse los ovarios o las trompas de Falopio, o ambos, para reducir el riesgo de cáncer de ovario. Esto puede ser especialmente útil para las personas con antecedentes familiares de cáncer de ovario o ciertas afecciones genéticas. También se recomienda para las mujeres con cambios en los genes BRCA1 o BRCA2 entre las edades de 35 y 45 años, o después de que hayan terminado de tener hijos. Es posible que también se le recomiende a las mujeres con síndrome de Lynch. Hable con su proveedor de atención médica si tiene preguntas.

¿Cómo se trata el cáncer de ovario?

Por lo general, el tratamiento comienza con una cirugía. Esta ayuda a determinar hasta dónde se ha propagado el cáncer y extirpa la mayor cantidad posible de cáncer. La mayoría de las personas también reciben quimioterapia después de la cirugía.

¿Dónde puedo obtener más información?

Visite los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) o la Sociedad Americana Contra el Cáncer.