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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care Awards $128,000 in Rural Health Grants to Nine Community Organizations Across New York State
11/20/2024 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

LONG ISLAND CITY, NY (September 20, 2024) In observance of National Rural Health Day, Thursday, November 21, Fidelis Care, a statewide health plan with more than 2.4 million members in New York State and a Centene Corporation company, has awarded $128,000 in rural health grants to nine community-based organizations. The grants aim to assist organizations that support health and wellness in rural communities across New York, with an emphasis on serving high-need, low-income individuals and their families.

The 2024 Fidelis Care rural health grant recipients are:

  • AIM Independent Living Center, Steuben County
  • Cornell Cooperative Extension, Broome County
  • Cornell Cooperative Extension, Steuben County
  • Dutchess Outreach, Dutchess County
  • Fort Drum Regional Health Planning Organization, Jefferson County
  • Genesee Orleans Ministry of Concern, Orleans County
  • Literacy West NY, Inc., Allegany County
  • Norfolk Raymondville Food Pantry, St. Lawrence County
  • Restoration Society, Inc., Genesee County

“Fidelis Care is pleased to offer these grants ahead of National Rural Health Day to support organizations that work to improve health outcomes in rural communities across New York State,” said Fidelis Care Chief Medical Officer Dr. Vincent Marchello. “The grants are centered on enhancing programs and building partnerships that address barriers to care such as health literacy, transportation, food insecurity, dental care, hygiene, and other factors faced by rural communities.”

Nearly 60 million Americans live in rural areas, including 1.5 million in New York State. The U.S. Government Accountability Office shows that these communities often face significant barriers to healthcare access, including a shortage of providers, longer travel distances to medical facilities, and limited access to specialized services. Rural residents also often experience a lack of broadband internet, which hinders the use of telehealth services that have become crucial in expanding access to care.

Literacy West NY, Inc. (LWNY) is committed to serving diverse and rural populations by offering workshops, classroom-based instruction, and community outreach that focus on practical health information. The Fidelis Care grant will help LWNY launch a health literacy program to empower adults with knowledge and skills for healthier living. Participants will gain tools to navigate healthcare systems, understand preventive care options, and make informed health-related decisions for themselves and their families.

“We are immensely grateful to receive funding from Fidelis Care for our rural health initiative,” said Literacy West NY, Inc. Executive Community Relations Coordinator Adrianna Seewaldt. “Empowering individuals with the knowledge to make informed health decisions is essential to our mission of supporting lifelong learning and self-sufficiency. With this initiative, we aim to address health disparities in our region by equipping people with the resources and confidence they need to lead healthier lives.”

Restoration Society, Inc. (RSI) is a peer-led organization that has served Western New York for over 50 years, focusing on mental health recovery. RSI’s mission is to enhance quality of life by addressing the key areas of health, home, purpose, and community. Through its Genesee ACE Employment program, RSI extends personalized support to residents in rural counties like Genesee and Orleans, where barriers to healthcare, employment, and community participation are especially pronounced.  

Restoration Society, Inc. CEO Eric Weigel said, “This funding will significantly advance our ‘Empowering Rural Participants through Integrated Support Systems’ initiative, which aims to improve healthcare access, employment opportunities, and digital literacy for rural residents in Western New York. With Fidelis Care’s support, we are excited to offer digital skills training to help participants connect with telehealth services and navigate essential healthcare resources, along with guidance on community transportation options to improve access to jobs, medical appointments, and other critical services.” 

The Fidelis Care rural health grant applications were open to not-for-profit organizations with 501(c)(3) status and healthcare providers in New York State. The grant program is part of a three-tiered Fidelis Care health equity giving campaign that also supports behavioral health and maternal health providers and organizations.


About Fidelis Care
Fidelis Care is a mission-driven health plan offering quality, affordable coverage for children and adults of all ages and at all stages of life, and a wholly owned subsidiary of Centene Corporation, a leading healthcare enterprise committed to helping people live healthier lives. With more than 2.4 million members statewide, Fidelis Care believes that all New Yorkers should have access to affordable, quality health insurance. Follow us on LinkedIn at linkedin.com/company/fidelis-care, on Twitter at @fideliscare, Instagram at @fideliscare, and on Facebook at facebook.com/fideliscare. For more information, call Fidelis Care at 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) or visit fideliscare.org.