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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Los exámenes de detección de cáncer cervical salvan vidas
12/26/2024 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, Women's Health


Enero es el Mes de Concientización sobre el Cáncer Cervical. La prevención y los exámenes de detección son las formas más importantes de combatir el cáncer cervical.

Si no se ha realizado un examen de detección ni se ha vacunado, el Dr. Jermel Hawkins, director médico principal de Fidelis Care, recomienda encarecidamente que programe una cita con su proveedor de atención médica. La vacunación y los exámenes de detección adecuados pueden ayudar a prevenir que se presente el cáncer cervical avanzado.

A continuación, el Dr. Hawkins responde algunas preguntas comunes sobre el cáncer cervical:
 

  1. ¿Qué es el cáncer cervical?

            Es el cáncer que se presenta en la abertura del útero, llamada cuello uterino.

 

  1. ¿Qué causa el cáncer cervical?

La causa principal del cáncer cervical es una infección llamada virus del papiloma humano (VPH), que se transmite por el contacto sexual. El virus causa un crecimiento anormal de las células de los tejidos, que se pueden convertir en cáncer.

 

  1. ¿Se puede prevenir el cáncer cervical?

            ¡Sí, se puede! Hay vacunas que combaten el virus del papiloma humano (VPH) y evitan que crezca de manera anormal hasta convertirse en células cancerosas.

 

  1. ¿Quién debe vacunarse y cuándo?

Lo ideal es vacunarse antes de comenzar a ser sexualmente activo. Tanto niños como niñas de 11 a 12 años deben vacunarse. Se puede administrar entre los 9 y los 26 años. Si tiene entre 26 y 45 años, hable con su proveedor de atención médica para ver si la vacuna es adecuada para usted. Dependiendo de su edad, la vacuna se administra en dos o tres dosis.

 

  1. ¿Qué es el examen de detección de cáncer cervical?

Es un examen sencillo llamado prueba de Papanicolaou mediante el cual se toma una muestra del cuello uterino para detectar tejido anormal, el VPH, o ambos.

 

  1. ¿Cuándo debo comenzar a hacerme exámenes de detección de cáncer cervical?

La frecuencia y el tipo de examen depende de su edad y los riesgos para su salud. Bajo riesgo de salud significa que no presenta una condición de salud grave que afecte su capacidad para combatir infecciones, como el VIH. En caso de bajo riesgo de salud, comience los exámenes de detección de cáncer cervical entre los 21 y 29 años, y repita la prueba de Papanicolaou cada tres años.

Si tiene entre 30 y 65 años, puede elegir el examen de detección y la frecuencia: una prueba de Papanicolaou cada tres años, O un examen del virus del papiloma humano (VPH) de “alto riesgo” cada cinco años, O una prueba de Papanicolaou y un examen del virus del papiloma humano (VPH) de “alto riesgo” cada cinco años.

 

  1. ¿Cuándo puedo dejar de hacerme exámenes de detección de cáncer cervical?

La mayoría de las mujeres pueden dejar de hacerse exámenes de detección de cáncer cervical después de los 65 años o si se sometieron a una cirugía para extirpar el útero (histerectomía) que también extirpó el cuello uterino. Hable con su proveedor de atención médica para ver si todavía necesita un examen de detección si tiene más de 65 años o si se sometió a una cirugía para extirparle el útero.

 

  1. ¿Por qué no necesito un examen de detección de cáncer cervical antes de los 21 años?

Afortunadamente, el cáncer cervical se presenta y se propaga muy lentamente. Estudios han demostrado casos de tratamiento excesivo, debido a exámenes realizados antes de los 21 años.

 

Si tiene preguntas sobre la prevención y los exámenes de detección del cáncer cervical o las vacunas, hable con su proveedor de atención primaria u obstetra/ginecólogo.

Para obtener más información sobre temas de salud de la mujer, visite fideliscare.org/womens-health.