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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Más noticias sobre la salud del corazón:


Ya están abiertas las solicitudes de subvención de Fidelis Care para la salud conductual para proveedores y organizaciones de todo el Estado de Nueva York
3/5/2025 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

Subvenciones de $10,000 a $20,000 para mejorar los resultados de salud conductual, especialmente en comunidades con menos recursos.

La fecha límite para presentar su solicitud es el 28 de marzo de 2025 a las 5 PM EDT.

LONG ISLAND CITY, NY (5 de marzo de 2025) Fidelis Care, un plan de salud estatal con más de 2.4 millones de miembros en el Estado de Nueva York y una empresa de Centene Corporation, ha abierto el proceso de solicitud para su programa de subvenciones de salud conductual de 2025. Las subvenciones, que van de $10,000 a $20,000, están destinadas a mejorar la integración de salud conductual y la atención primaria a través de estrategias innovadoras. Estos esfuerzos pretenden suplir las carencias de las poblaciones vulnerables para promover un apoyo integral. La solicitud está disponible en fideliscare.org/BH-grants. La fecha límite para presentar su solicitud es el 28 de marzo de 2025 a las 5 PM EDT.  

La Alianza Nacional Sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) señala que aproximadamente uno de cada cinco adultos estadounidenses sufre una enfermedad mental y uno de cada seis niños estadounidenses de entre 6 y 17 años sufre un trastorno de salud mental cada año. La Organización Mundial de la Salud dice que las personas expuestas a circunstancias adversas, como la pobreza, la violencia, la discapacidad y la desigualdad, tienen mayor riesgo de desarrollar un trastorno de salud mental. Esto destaca la importancia del impacto de las enfermedades mentales y los trastornos de consumo de sustancias en las personas y la sociedad. Las investigaciones han descubierto que el integrar la salud mental a la atención médica primaria tiene importantes beneficios y aumenta las posibilidades de mejores resultados de salud, según la Biblioteca Nacional de Medicina.

El programa de subvenciones para salud conductual de Fidelis Care es una iniciativa que busca fomentar lazos más fuertes con los proveedores y las organizaciones comunitarias de servicios de necesidades sociales para brindarle a la gente la ayuda que necesitan para vivir una vida plena. Fidelis Care está dando pasos importantes para apoyar a comunidades con menos recursos al enfocarse y mejorar la coordinación de atención para personas con diagnósticos de salud mental y conductual. 

Fidelis Care tiene previsto anunciar los beneficiarios de las subvenciones del programa de salud conductual 2025 el 1 de mayo de 2025.


Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.4 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en Instagram en @fideliscare, y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.