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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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El brote de sarampión resalta la importancia de las vacunas infantiles
4/21/2025 • Posted by Fidelis Care in Caregiver Support, Children's Health, Health and Wellness, Immunizations

National-Infant-Immunization-Week

Aumentan los casos de sarampión en Estados Unidos y Canadá. Vacunarse contra el sarampión y otras enfermedades infecciosas es la mejor protección.

La vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR, por sus siglas en inglés) protege contra esas enfermedades. Los niños deben recibir dos dosis de la vacuna MMR: la primera dosis debe ser entre los 12 y los 15 meses y la segunda, entre los 4 y los 6 años. Si viaja, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que los bebés de 6 a 11 meses reciban una dosis temprana de la vacuna MMR. El niño igualmente necesitará recibir las dos dosis regulares para tener la protección completa.

Existen otras vacunas que ayudan a proteger a los bebés contra las enfermedades. También ayudan a evitar que los bebés y los niños propaguen la enfermedad a otras personas. Asegúrese de que su bebé se mantenga al día con las vacunas para que esté sano.

P: ¿Cómo actúan las vacunas?

R: Las vacunas ayudan a nuestro sistema inmunitario a reconocer las enfermedades. Pueden evitar que las personas se enfermen o que la enfermedad sea grave. También protegen contra futuras exposiciones. Las vacunas ayudan a crear la inmunidad colectiva o inmunidad de rebaño. De este modo, se protege a las personas que no se pueden vacunar debido a la edad, a afecciones médicas o a otras causas.
 
P: ¿Las vacunas son seguras?

R: Las vacunas son seguras y eficaces. Reducen el riesgo de contraer enfermedades graves, como sarampión, influenza, neumonía y COVID-19. Vacunarse reduce el riesgo de contraer estas enfermedades. Las vacunas también reducen la probabilidad de que una enfermedad se propague.

 P: ¿Qué vacunas debe recibir mi hijo?

Las vacunas recomendadas para los niños ofrecen protección en la etapa temprana de la vida cuando los bebés tienen más riesgo y antes de la probabilidad de que se expongan a gérmenes y enfermedades.

Las vacunas contra enfermedades como difteria, rotavirus, poliomielitis, tétanos y tos ferina, entre otras, se dan durante el primer año de vida del bebé. Pregúntele al pediatra de su hijo acerca de las vacunas que necesita. Pregúntele al pediatra de su hijo sobre cómo ponerse al día con las vacunas que le faltan. Su hijo no está completamente vacunado contra una enfermedad hasta que recibe todas las dosis recomendadas.

También puede consultar el cronograma de vacunación actualizado recomendado para niños de hasta 17 años de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) y los CDC.

P: ¿Las vacunas pueden causar efectos secundarios?

R: Al igual que cualquier medicamento, las vacunas pueden causar efectos secundarios. Algunas personas pueden tener efectos secundarios leves, como dolor en el lugar de la inyección, dolor de cabeza, fiebre o irritabilidad en los bebés. Estos efectos secundarios normalmente desaparecen en unos pocos días y no son graves.

Hable con el pediatra de su hijo si tiene preguntas sobre las vacunas. Mantenerse al día con las visitas de control y las vacunas también los ayuda a crecer sanos. Si necesita ayuda para encontrar un proveedor, visite fideliscare.org/findadoctor.