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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Ya están abiertas las solicitudes de subvención para la seguridad alimentaria de Fidelis Care para proveedores y organizaciones de todo el Estado de Nueva York
7/16/2025 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

Las subvenciones tienen como objetivo financiar programas de equidad en la salud que promuevan la seguridad alimentaria y las prácticas Los Alimentos son Medicina (Food is Medicine, FIM)

CIUDAD DE LONG ISLAND, NY (16 de julio de 2025) Fidelis Care, un plan de salud estatal con más de 2.4 millones de miembros en el Estado de Nueva York y una empresa de Centene Corporation, ha abierto el proceso de solicitud para sus subvenciones 2025 sobre la inseguridad alimentaria. Estas subvenciones, disponibles para proveedores de atención médica y organizaciones comunitarias en Nueva York, buscan financiar programas que promuevan la seguridad alimentaria y las prácticas de Los Alimentos son Medicina (FIM). El enfoque de las FIM integra el acceso a los alimentos nutritivos en la prestación de atención médica para prevenir, controlar o tratar enfermedades relacionadas con la dieta. Los profesionales de la atención médica respaldan cada vez más estos programas, ya que permiten mejorar los resultados en la salud, reducir los costos médicos y abordar las desigualdades relacionadas con la nutrición y las enfermedades crónicas.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos informó que más de 47 millones de personas en el país enfrentan dificultades para acceder a cantidades suficientes de alimentos nutritivos. En el Estado de Nueva York, más de 2.2 millones de residentes, incluido más del 14  % de los niños, se encuentran en esa situación. Las zonas urbanas como la ciudad de Nueva York enfrentan una alta demanda, mientras que las áreas rurales como North Country y Southern Tier presentan algunas de las tasas de necesidad más altas del estado. Las comunidades suburbanas, que no suelen estar del todo representadas en los datos sobre el hambre, también experimentan desafíos considerables, en especial las familias que no reúnen los requisitos para recibir asistencia federal pero que aún enfrentan dificultades económicas.

“Las brechas que detectamos en el acceso a los alimentos reflejan con claridad por qué los programas de equidad en la salud resultan tan importantes” afirmó el director médico de Fidelis Care, el Dr. Vincent Marchello. “Fidelis Care se enorgullece de apoyar a grupos locales que marcan una diferencia real, especialmente a través de los programas Los Alimentos son Medicina, que conectan a las personas con los alimentos nutritivos que necesitan para mantenerse saludables. Estas subvenciones forman parte de nuestro compromiso con garantizar que todas las personas, sin importar en qué lugar de Nueva York vivan, puedan llevar una vida más saludable”.

La solicitud de subvenciones de Fidelis Care para la seguridad alimentaria y Los Alimentos son Medicina está disponible en fideliscare.org/food-grant. La fecha límite para presentar solicitudes es el 6 de agosto de 2025, a las 5 p.  m. Fidelis Care planea anunciar los beneficiarios de las subvenciones en septiembre, durante la conmemoración del Mes de Acción contra el Hambre.


Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.4 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en Instagram en @fideliscare,
y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.