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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care patrocina la Gran Feria del Estado de Nueva York 2025 y apoya el Día de la Mujer y el programa Fair Cares
8/20/2025 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

Fidelis Care patrocina la Gran Feria del Estado de Nueva York 2025 y apoya el Día de la Mujer y el programa Fair Cares

SYRACUSE, NY (20 de agosto de 2024); Fidelis Care, un plan de salud estatal con más de 2.4 millones de miembros en el Estado de Nueva York, y Wellcare tienen el agrado de anunciar que seguirán patrocinando la Gran Feria del Estado de Nueva York 2025. Como socios comprometidos, Fidelis Care y Wellcare se enorgullecen de apoyar tanto la celebración del Día de la Mujer como el programa Fair Cares, y así reforzar su dedicación a mejorar la salud de la comunidad y la accesibilidad para todos los neoyorquinos.

Este año, Fidelis Care y Wellcare son patrocinadores principales del Día de la Mujer, programado para el día miércoles 27 de agosto. El Día de la Mujer ofrecerá a quienes asistan una serie de actividades y experiencias educativas centradas en fomentar un estilo de vida saludable y equilibrado. Se podrán realizar chequeos gratuitos durante una mini feria de salud en Chevy Court Pavilion de 11 a. m. a 4 p. m. Entre lo más destacado, se incluyen un autobús de mamografías móviles, controles gratuitos de presión arterial a cargo de Mohawk Valley Health Systems y debates sobre bienestar. 

El programa Fair Cares, anteriormente conocido como Adopt a Family, fue una pieza fundamental de la colaboración de Fidelis Care con la Feria desde 2014 al proporcionar entradas gratuitas, estacionamiento y vales de alimentos a más de 2,500 familias que, de otro modo, no podrían asistir.

“Fidelis Care y Wellcare se enorgullecen de patrocinar la Gran Feria del Estado de Nueva York, que reúne a las familias a través del programa Fair Cares y defiende la salud y el empoderamiento de las mujeres en el Día de la Mujer”, afirmó Shannon Lombardo, directora de ventas y marketing de Fidelis Care. “Nuestra misión de proporcionar una cobertura médica de calidad y asequible a todos los neoyorquinos impulsa nuestro compromiso de hacer que la feria sea una experiencia memorable y accesible para nuestras comunidades”.

Los representantes estarán disponibles durante los 13 días de la Feria en el puesto de Fidelis Care, frente a Art and Home Center, cerca de Chevy Court Pavilion, para responder preguntas acerca del seguro médico, renovaciones, y para ayudar a residentes elegibles a presentar su solicitud de inscripción.


Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.4 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en X (previamente Twitter) en @fideliscare, en Instagram en @fideliscare, y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.