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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care se asocia con Shatterproof para acabar con el estigma de la adicción
10/24/2025 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

LONG ISLAND CITY, Nueva York (24 de octubre de 2025) Fidelis Care, un plan de salud estatal con más de 2.2 millones de miembros en el Estado de Nueva York y una empresa de Centene Corporation, se enorgullece de anunciar su colaboración con Shatterproof, una organización nacional sin fines de lucro, comprometida con la transformación del tratamiento de las adicciones y la eliminación del estigma que rodea al trastorno por consumo de sustancias (substance use disorder, SUD). Esta colaboración resalta la dedicación de Fidelis Care al cuidado compasivo y al impacto significativo en la comunidad.

Fidelis Care es patrocinador oficial de la comunidad de recursos Shatterproof Walk 2025 NYC en la Shatterproof's Walk to End Addiction Stigma (Marcha de Shatterproof para acabar con el estigma de la adicción), que se celebrará el sábado 25 de octubre en la ciudad de Nueva York. Como parte de esta colaboración, Fidelis Care formará un equipo para caminar con miles de personas en Nueva York con el fin de acabar con el estigma de la adicción y organizará un centro en la marcha, que servirá como espacio de bienvenida para que los participantes se comuniquen con organizaciones que ofrecen recursos vitales, asistencia compasiva y caminos hacia la esperanza y la recuperación.

“Estamos encantados de dar la bienvenida a Fidelis Care como socio en la marcha Shatterproof Walk to End Addiction Stigma 2025 de Nueva York. Su compromiso de estar presentes, no solo a través del patrocinio, sino también al caminar y ofrecer su tiempo como voluntariado junto a nuestra comunidad, refleja la esencia de lo que este movimiento representa. Juntos, estamos derribando barreras, acabando con el estigma y garantizando que todas las personas afectadas por la adicción se sientan vistas, apoyadas y empoderadas”, afirmó Shannon Greene, vicepresidenta de Peer-to-Peer Fundraising at Shatterproof (Recaudación de fondos entre pares de Shatterproof).

El trastorno por consumo de sustancias afecta a millones de personas y familias en todo el Estado de Nueva York y en todo el país. El estigma y la información errónea suelen impedir que las personas busquen ayuda. Shatterproof lidera los esfuerzos para cambiar esta narrativa a través de la educación, la defensa y las iniciativas comunitarias.

“La asociación con Shatterproof es una colaboración poderosa y una misión compartida”, afirmó Erik Lantier, LCSW, director de Administración de cuidados, quien es líder de la iniciativa End the Stigma (Acabar con el estigma). “Esto refleja el profundo compromiso de Fidelis Care con la eliminación del estigma de la adicción y la mejora de las comunidades a las que prestamos servicio. A través de nuestro equipo de caminantes, los esfuerzos de los voluntarios y el patrocinio, nos enorgullece colaborar con Shatterproof para impulsar un cambio significativo y ampliar el acceso a recursos que salvan vidas. No solo estamos dando apoyo, sino que estamos presentes, caminando y ofreciéndonos como voluntarios para marcar la diferencia”.

Juntos, Fidelis Care y Shatterproof tienen los siguientes objetivos:

• Mejorar el acceso a tratamientos de calidad para las adicciones.

• Educar a las comunidades sobre la adicción y la recuperación, especialmente en las poblaciones desatendidas.

• Garantizar que el cuidado en las adicciones sea equitativo, basado en pruebas y libre de estigmas.

Fidelis Care apoya estos esfuerzos como parte de su misión de transformar la salud en las comunidades a las que presta servicio. La colaboración con Shatterproof refleja un compromiso compartido para acabar con el estigma y apoyar a las personas afectadas por la adicción.


Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.2 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los habitantes de Nueva York deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en Instagram en @fideliscare, y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, comuníquese con Fidelis Care al
1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.