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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care otorga subvenciones por $130,000 para seguridad alimentaria a 10 proveedores y organizaciones de todo el Estado de Nueva York
10/24/2025 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

Las subvenciones tienen como objetivo financiar programas de equidad en la salud que apoyen la innovación en seguridad alimentaria y las prácticas del programa Los Alimentos Son Medicina (Food is Medicine)

CIUDAD DE LONG ISLAND, NY (24 de octubre de 2025) Fidelis Care, un plan de salud estatal con más de 2.4 millones de miembros en el Estado de Nueva York y una empresa de Centene Corporation, otorgó subvenciones por $130,000 para seguridad alimentaria a 10 proveedores y organizaciones comunitarias de todo el Estado de Nueva York. Las subvenciones tienen como objetivo financiar programas que apoyan iniciativas innovadoras de seguridad alimentaria y las prácticas del programa Los Alimentos Son Medicina (Food is Medicine, FIM). El enfoque de FIM integra el acceso a alimentos nutritivos en la prestación de atención médica para prevenir, controlar o tratar enfermedades relacionadas con la dieta. Los programas Los Alimentos Son Medicina son cada vez más reconocidos por profesionales de atención médica y respaldados por Fidelis Care como esenciales para mejorar los resultados de salud, reducir costos de atención médica y promover la equidad en la salud porque abordan disparidades nutricionales y enfermedades crónicas en poblaciones desatendidas.

Los beneficiarios de las subvenciones de seguridad alimentaria/Los Alimentos Son Medicina de Fidelis Care de 2025 son:

“Los desafíos que vemos en el acceso a alimentos y la necesidad creciente de apoyo nutricional refuerzan por qué son necesarios los programas de equidad”, dijo el director médico de Fidelis Care, Dr. Vincent Marchello. “Fidelis Care tiene el placer de apoyar a estas organizaciones extraordinarias que ayudan a expandir el acceso a alimentos saludables y promueven las iniciativas del programa Los Alimentos Son Medicina en todo Nueva York. Felicitaciones a todos los beneficiarios de las subvenciones de este año. Su trabajo ayuda a las personas y a las familias a tener vidas más saludables, y forma comunidades más fuertes y equitativas”.

The Gathering Place 50 Plus Community Centers, operado por Schoharie County Council of Senior Citizens, atiende a más de 3,000 adultos mayores en toda la zona rural de los condados de Schoharie, Otsego y Delaware. Los centros ofrecen programas de bienestar, talleres educativos y servicios de nutrición vitales promoviendo la salud, la conexión social y la resiliencia comunitaria. El apoyo de la subvención del programa Los Alimentos Son Medicina de Fidelis Care financiará el Programa Café por una Causa: Almuerzo Saludable y Aprendizaje (Café for a Cause: Healthy Lunch & Learn Program), que proveerá comidas nutritivas semanales junto con educación para la salud participativa para combatir la inseguridad alimentaria y las enfermedades crónicas entre adultos mayores en áreas desatendidas.

“Tenemos el honor de recibir esta subvención y agradecemos profundamente a Fidelis Care por invertir en el bienestar de las personas mayores de zonas rurales”, dijo Kimberly Witkowski, directora ejecutiva de Senior Council y The Gathering Place 50 Plus Community Centers. “Este apoyo nos permite nutrir tanto el cuerpo como la mente porque conecta a adultos mayores con comidas saludables, valiosa educación para la salud y el apoyo social que necesitan para prosperar”.

Otro beneficiario, el Departamento de Salud del Condado de Nassau, está usando la subvención de Fidelis Care para promover su misión de alivio alimentario de emergencia a un enfoque integrado de salud pública para abordar la prevención de enfermedades crónicas. El financiamiento apoya su programa de educación de salud pública Poder para Prevenir (Power to Prevent).

“Esperamos con ansias trabajar juntos con Fidelis Care en el abordaje de la inseguridad alimentaria en nuestra comunidad”, dijo la comisionada de Salud Pública del condado de Nassau, Dra. Irina Gelman. “Esta subvención reconoce la importancia del problema y apoya la misión del Departamento de Salud del Condado de Nassau de construir un condado más saludable y, al mismo tiempo, fortalece nuestros esfuerzos constantes de abordar la inseguridad alimentaria y su impacto en la salud y el bienestar generales”.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos informa que más de 47 millones de personas en el país enfrentan dificultades para acceder a cantidades suficientes de alimentos nutritivos. En el Estado de Nueva York, más de 2.2 millones de residentes, incluido más del 14 % de los niños, se encuentran en esa situación. Las zonas urbanas como la ciudad de Nueva York enfrentan una alta demanda, mientras que las áreas rurales como North Country y Southern Tier presentan algunas de las tasas de necesidad más altas del estado. Las comunidades suburbanas, que no suelen estar del todo representadas en los datos sobre el hambre, también experimentan desafíos considerables, en especial las familias que no reúnen los requisitos para recibir asistencia federal pero que aún enfrentan dificultades económicas.


Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud guiado por una misión, que ofrece cobertura de calidad y a precios asequibles para niños y adultos de todas las edades y etapas de la vida. Con más de 2.4 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los habitantes de Nueva York deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en Instagram en @fideliscare, y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Si desea obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS
(1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.