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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Mes de la Salud de las Minorías: tomando el control con el poder de la detección temprana
4/16/2026 • Posted by Ashnia Taher, Community Care of Brooklyn Director of ACO Operations in Diversity, Equity and Inclusion

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Durante el Mes de la Salud de las Minorías en Abril, destacamos la importancia de reducir las disparidades en salud mediante la educación, la prevención y el acceso a la atención. En toda la ciudad de Nueva York y gran parte del país, las comunidades de color suelen experimentar tasas más altas de enfermedades prevenibles y muertes relacionadas con la enfermedad. Cuando se detectan a tiempo enfermedades graves como el cáncer, el tratamiento puede comenzar más rápido y los resultados suelen ser mejores.

Community Care of Brooklyn IPA (CCB IPA) es una red integrada de organizaciones de salud y servicios sociales en Brooklyn. Trabajamos junto a Fidelis Care para apoyar a miembros de Medicaid y el Plan Esencial a que reciban una atención de calidad en la que puedan confiar. Desde 2018, nuestra colaboración se ha centrado en ayudar a los miembros a mantenerse sanos mediante chequeos y exámenes de detección importantes.

Sabemos lo fácil que puede ser dejar pasar exámenes de detección anuales. Por eso, colaboramos con médicos de nuestra red para ayudarles a encontrar pacientes que puedan estar atrasados en sus exámenes de detección. También nos ponemos en contacto para ofrecer ayuda, responder preguntas y brindar apoyo en muchos idiomas.

Aquí tiene algunos de los exámenes de detección clave que Fidelis Care y CCB IPA destacan para nuestras comunidades:

El asma afecta a niños y adultos en Brooklyn a algunas de las tasas más altas de todo el país, especialmente entre los neoyorquinos negros y latinos. Este impacto desproporcionado se extiende a todo Estados Unidos, donde los adultos negros tenían un 14 % más de probabilidades que los adultos estadounidenses en general de padecer asma, según datos de 2024[1]. Tanto adultos como niños que presentan síntomas como tos, sibilancias o falta de aire deberían consultar con su médico sobre el diagnóstico y el manejo de los síntomas.

Las muertes por cáncer de mama en Estados Unidos han disminuido en los últimos 40 años, gracias a las mejoras en el examen de detección y el tratamiento[2]. Sin embargo, los casos siguen siendo altos y las mujeres negras tienen más probabilidades de morir de cáncer de mama que las mujeres blancas. Todas las mujeres deberían consultar a su médico sobre las mamografías anuales que comienzan a los 40 años.

El cáncer de cuello uterino es uno de los cánceres más prevenibles cuando se detecta a tiempo. Las citologías y las pruebas del VPH pueden detectar cambios tempranos en las células cervicales antes de que se conviertan en cáncer. Si es una mujer entre 21 y 65 años, hable con su médico sobre con qué frecuencia debe hacerse un examen de detección.

El cáncer de colon y recto se convirtió en la principal causa de muerte por cáncer en Estados Unidos en 2026[1], y los afroamericanos tienen más probabilidades de contraerlo y a edades más tempranas. Sin embargo, el cáncer de colon y recto suele prevenirse con un examen de detección adecuado. Para los adultos con riesgo medio, la prueba de detección debería comenzar a los 45 años, mientras que las personas de alto riesgo comenzarán los exámenes de detección antes. Hoy en día, existen múltiples opciones de exámenes de detección, incluyendo kits de heces en casa y colonoscopias. Hable con su proveedor sobre qué tipo de examen de detección de cáncer de colon y recto podría ser el mejor para usted.

CCB IPA, Fidelis Care y sus proveedores de atención médica están a su disposición para ayudarle a mantener al día su atención y los exámenes de detección recomendados. Hable con su médico sobre hacerse los exámenes de detección de rutina recomendados, como citologías, mamografías y colonoscopias.  ¡Puede marcar la diferencia y ayudarle a mantenerse sano!