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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Concientización y Prevención del Cáncer de Próstata
6/21/2021 • Posted by Alan J. Wieder, MD in Caregiver Support, Corporate News, Health and Wellness

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Si bien septiembre ha sido designado como el mes de concientización y prevención del cáncer de próstata, nunca es demasiado pronto para aprender sobre esta enfermedad.

El cáncer de próstata (una glándula del tamaño de una nuez ubicada justo debajo de la vejiga y frente al recto) es el segundo cáncer más común en los hombres. El riesgo de desarrollar cáncer de próstata aumenta con la edad, especialmente después de los 65 años. Los hombres afroamericanos y los hombres con parientes cercanos con cáncer de próstata tienen una mayor probabilidad de tener cáncer de próstata.

La mayoría de los cánceres de próstata crecen lentamente y nunca causan ningún síntoma. Los síntomas que pueden ocurrir incluyen dificultad para orinar, micción frecuente, sangre en la orina y dolor o ardor al orinar. Los síntomas de la enfermedad avanzada pueden incluir dolor de huesos. Cabe señalar que estos síntomas pueden ser causados ​​por afecciones distintas del cáncer.

Si se detecta a tiempo, la tasa de mortalidad por cáncer de próstata es baja. Los tratamientos comunes para el cáncer de próstata temprano incluyen la espera vigilante (monitoreo cercano del cáncer para ver si crece o causa síntomas antes de comenzar cualquier tratamiento), cirugía, radioterapia y terapia hormonal.

Ahora que tiene información básica sobre el cáncer de próstata, ¿existen formas de prevenir el cáncer de próstata? ¿Existen formas de detectar el cáncer de próstata temprano? ¿Es siempre necesario tratar el cáncer de próstata temprano?

La respuesta a la primera pregunta es, realmente no. En este momento, no hay factores de riesgo conocidos para el cáncer de próstata que estén bajo nuestro control. No podemos controlar nuestra edad, raza o antecedentes familiares.

En términos de detección temprana del cáncer de próstata, también conocido como "detección", se utilizan comúnmente dos pruebas: un examen rectal digital (DRE) y una prueba de antígeno prostático específico (PSA).

Durante un DRE, su examinador coloca un dedo en su recto y busca cualquier anomalía que pueda requerir más pruebas de cáncer. Una limitación de esta prueba es que puede pasar por alto muchos cánceres de próstata tempranos.

El PSA es una sustancia química que normalmente produce la próstata y se mide con un análisis de sangre. Los niveles altos de PSA pueden deberse al cáncer de próstata. El problema es que su nivel de PSA puede ser normal incluso si tiene cáncer de próstata. O bien, su nivel de PSA puede ser alto debido a causas no cancerosas, lo que puede provocar ansiedad y pruebas y tratamientos innecesarios.

Además, incluso si se detecta cáncer de próstata temprano, puede ser de crecimiento lento y nunca causar un problema. Una vez más, esto puede provocar ansiedad y pruebas y tratamientos innecesarios.

La conclusión es que la detección del cáncer de próstata sigue siendo controvertida. A algunos hombres les gustaría hacer todo lo posible para detectar el cáncer, incluso si las pruebas no son perfectas, e incluso si es posible que el cáncer nunca les cause ningún problema. Otros prefieren no hacerse la prueba, ya que los resultados pueden no ser confiables y pueden terminar teniendo pruebas y / o tratamientos que realmente no necesitan.

¿Entonces que puedes hacer? Puede conversar con su proveedor de atención médica y decidir si la detección del cáncer de próstata es adecuada para usted. Además, comuníquese con su proveedor de atención médica si tiene alguno de los síntomas enumerados anteriormente.