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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care and Literacy Inc. anuncia la diversidad a través de la campaña de alfabetización
6/29/2021 • Posted by Fidelis Care in Caregiver Support, Children's Health, Corporate News, Health and Wellness

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Asociación para promover la equidad, la inclusión y la importancia de la alfabetización temprana mediante la distribución de libros gratuitos


LONG ISLAND CITY, NY, 23 de Junio de 2021– Fidelis Care, un plan de salud que atiende a más de 2.3 millones de miembros en todo el estado de Nueva York y Literacy Inc. (LINC) se complace en anunciar un nuevo programa llamado Diversidad a través de la alfabetización, una iniciativa oportuna que traerá diversos libros e historias a las comunidades marginadas de la ciudad de Nueva York. Fidelis Care and Literacy Inc. están trabajando juntos para distribuir libros para niños que brindan perspectivas valiosas sobre raza, justicia social, equidad e inclusión, al mismo tiempo que ayudan a educar a las familias sobre los beneficios de la alfabetización temprana para el desarrollo infantil.

 

Fidelis Care and Literacy Inc. lanzó Diversidad a través de la alfabetización el 19 de junio destacando el día de junio, un día festivo que conmemora la emancipación de las personas esclavizadas en los Estados Unidos.

 

"LINC se complace en unirse a Fidelis Care para el lanzamiento de nuestro programa Diversidad a través de la alfabetización y espera poder ofrecer libros y programas representativos y apropiados para la edad que creen comunidad, agreguen valor e impulsen el cambio", dijo Eliana Godoy, Directora de Avance, Literacy Inc. “LINC crea programas culturalmente receptivos que construyen una comunidad e impulsan un cambio visible y medible entre padres e hijos. La erradicación de la pobreza y la justicia racial comienzan con el acceso de los niños a una educación temprana de calidad, independientemente de su código postal ”, agregó. "La equidad comienza con la alfabetización temprana".

 

“La alfabetización y el lenguaje se desarrollan en los niños desde una edad muy temprana”, agregó la directora médica y pediatra de Fidelis Care, Dra. Lisa Moreno. “Fidelis Care alienta a todos los padres y cuidadores a leerles a sus hijos todos los días, especialmente durante los primeros tres años. La lectura es fundamental para la salud y el desarrollo de las habilidades del lenguaje y el habla de un niño ".

 

Una donación de libros en persona se llevará a cabo el 7 de julio en Dyckman Houses y Marble Hill Houses en Manhattan - ubicaciones de la Autoridad de Vivienda de la Ciudad de Nueva York que, combinadas, albergan a más de 4,400 neoyorquinos. Después de la donación del libro, Literacy Inc. y Fidelis Care presentarán al centro comunitario de cada ubicación una biblioteca educativa de libros sobre la importancia de la diversidad y la representación en la literatura infantil que estará disponible para todos.

 

Un taller para padres sobre la diversidad a través de la alfabetización se llevará a cabo virtualmente el 28 de julio, organizado por Literacy Inc. y Fidelis Care. El taller destacará la importancia de leer libros diversos como una forma de desarrollar habilidades de alfabetización temprana e introducir a los niños a nuevas culturas. Las autoras de libros infantiles locales Jessica Ralli y Megan Madison también compartirán un libro que coescribieron titulado Our Skin: A First Conversation About Race.

 

Literacy Inc. distribuirá 140 copias del libro en los cinco condados. Los representantes de Fidelis Care estarán disponibles para hablar con los padres y brindarles información sobre la importancia de la salud y el bienestar de los niños y las familias.

 

Acerca de Literacy Inc .:

Durante los últimos 25 años, LINC ha trabajado para aprovechar el poder que existe en cada comunidad para hacer de la alfabetización un valor y un derecho de todos los niños, promoviendo la equidad educativa y los beneficios sociales y de salud para toda la vida. Capacitamos a las familias para que lean juntas y les brindamos a los padres las herramientas para ayudar a sus hijos a convertirse en lectores de por vida. Cuando un niño lee, ¡una comunidad triunfa!

Para obtener más información sobre LINC y nuestro programa Diversidad a través de la literatura, visítenos en: www.lincnyc.org/onlineprograms o comuníquese con Virginia Taddoni, Gerente de Comunicaciones, LINC en vtaddoni@lincnyc.org o 212-620-5462, ext. 133.

 

Acerca de Fidelis Care:
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.3 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.