Recursos para la enfermedad cardíaca | Fidelis Care
Miembros
Proveedor
Adquiera un plan

Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

Recursos para la Salud

Información para ayudarles a usted y a su proveedor a controlar mejor su salud.

Healthwise

Explore una biblioteca de artículos, videos y herramientas de salud con Healthwise.

Portal para Miembros

Inicie sesión o regístrese para hacer pagos, imprimir tarjetas de identificación, elegir o cambiar a su PCP y mucho más.

Más noticias sobre la salud del corazón:


Fidelis Care, Nueva York Club de Fútbol Trae Recetas Saludables a Niños y Familias este año Escolar
11/22/2021 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Lunchology

El menú "Lunchology" más nuevo de Health Plan ofrece menús creativos y divertidos para ayudar a alimentar a las familias en movimiento este otoño

Encuesta de la PTA del Estado de Nueva York revela que los padres agradecen las ideas de refrigerios saludables

NUEVA YORK (6 de octubre de 2021) - Fidelis Care, en asociación con el New York City Football Club, está lanzando su nuevo menú "Lunchology", que presenta ideas de recetas saludables, divertidas y creativas para ayudar a alimentar a las familias ocupadas sobre la marcha, particularmente como comienza un nuevo año escolar.

“Fidelis Care se enorgullece de compartir nuestro último menú Lunchology, desarrollado en asociación con New York City FC”, dijo Pam Hassen, directora de compromiso de miembros. “Estas recetas son aptas tanto para niños como para padres, además de divertidas y fáciles de preparar en familia. Estamos orgullosos de ser un recurso para la salud y el bienestar en las comunidades a las que servimos”.

El plan de salud estatal está celebrando el quinto año de su popular programa Lunchology, que comenzó en 2016 como una forma de ayudar a las familias de todo el estado de Nueva York a hacer de la buena nutrición una prioridad. Desde ideas para el desayuno y el almuerzo escolar, hasta cenas y meriendas rápidas y saludables, las más de 50 recetas de Lunchology han brindado un recurso útil para cientos de familias a lo largo de los años, al mismo tiempo que fomentan el tiempo de calidad juntos, inspiran la creatividad en la cocina y promueven la comida saludable. , opciones asequibles.

El nuevo menú de Lunchology fue desarrollado por el Chef Matt Gottlieb, el Sous Chef Lalo Ortega y la Dietista Registrada Elizabeth Canepari, e incluye sabrosas ideas para el desayuno como avena durante la noche y una cazuela de tostadas francesas; comidas fáciles de preparar como nuggets de pollo caseros y tacos de calabacín; y un postre especial: helado saludable hecho con plátanos.

Para comprender mejor los desafíos que enfrentan las familias hoy en día, Fidelis Care también colaboró ​​con la Asociación de Padres y Maestros del Estado de Nueva York (NYSPTA) para encuestar a los padres sobre cómo se han visto afectados los hábitos alimenticios de sus hijos durante la pandemia de COVID, así como sus principales preocupaciones sobre la nutrición como los niños regresan a la escuela.

La encuesta reveló que a más del 60 % de los padres les preocupa que sus hijos desarrollen hábitos alimenticios poco saludables durante la pandemia, mientras que casi el 84 % piensa que sus hijos comerían mejor si tuvieran acceso a recetas más saludables, nutritivas y económicas. Una de las principales preocupaciones expresadas por las familias es que los hábitos de sus hijos en torno a los refrigerios poco saludables son un problema.

“Las familias continúan buscando opciones de comidas y refrigerios saludables y asequibles para sus hijos”, dijo Dana Platin, presidente de la PTA del estado de Nueva York. “De manera alarmante, muchas familias enfrentan inseguridad alimentaria, y es de vital importancia brindar apoyo mientras apoyan la salud y el bienestar de sus hijos. Esperamos trabajar con Fidelis Care y NYCFC para continuar apoyando a los niños de nuestro estado”.

“Estamos entusiasmados de brindarles a las familias recetas fáciles y divertidas que ayudarán a los niños a correr, saltar y jugar como los jugadores en el campo”, agregó el chef Matt Gottlieb, chef ejecutivo de New York City FC. “Aquí en NYCFC, entendemos que una dieta saludable es esencial para la salud y el bienestar general de nuestros cuerpos, especialmente para niños activos y en crecimiento. ¡Esperamos que con estas recetas, las familias puedan disfrutar de un tiempo de calidad y entiendan que comer saludable puede ser divertido!”

Para ver el nuevo menú de Lunchology en línea y descargar una copia imprimible, visite www.fideliscare.org/lunchology. El menú también está disponible en español.


Acerca de Fidelis Care:

Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2,3 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.

Acerca del club de fútbol de la ciudad de Nueva York:

El New York City Football Club (NYCFC) es un equipo de fútbol profesional estadounidense que compite en la Major League Soccer (MLS) en la Conferencia Este de la Liga. Se anunció como la vigésima franquicia de la Liga el 21 de mayo de 2013 y es el primer y único club de la MLS ubicado en los cinco distritos de la ciudad de Nueva York. NYCFC inició su temporada inaugural de la MLS en marzo de 2015 y es propiedad mayoritaria de City Football Group (CFG). En 2019, el Club terminó en la cima de la Conferencia Este y se clasificó para la Liga de Campeones de Concacaf 2020 por primera vez en la historia de la franquicia. La Academia de NYCFC cuenta con equipos de los grupos de edad Sub-12 a Sub-19 y se convirtió en la primera Academia del país en ganar títulos nacionales consecutivos en el nivel Sub-19. NYCFC se enorgullece de apoyar a la fundación City in the Community (CITC) para usar el poder del fútbol para mejorar las comunidades; uno de los programas, la Iniciativa de Fútbol de la Ciudad de Nueva York (NYCSI, por sus siglas en inglés), es la primera asociación comunitaria público-privada de su tipo para abrir 50 canchas de minifútbol en vecindarios marginados de la Ciudad de Nueva York en cinco años.