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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Información sobre la Emergencia Estatal por Desastre Debido a la Polio
9/26/2022 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Immunizations, In The Community, Member News

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En respuesta a la emergencia estatal por desastre debido a la polio, Fidelis Care ruega a nuestros miembros que no estén vacunados que lo hagan para protegerse de esta grave enfermedad.

Todos los neoyorquinos que no estén vacunados, incluidos los niños de 2 años en adelante, embarazadas y las personas que no hayan completado su serie de vacunación contra la polio, deben vacunarse.

La polio es una enfermedad altamente contagiosa que puede causar parálisis. El poliovirus, el virus que causa la polio, se contagia por contacto de persona a persona por fluidos bucales o nasales. Puede llegar a la comida y al agua.

Recientemente, se detectó el primer caso de polio en Estados Unidos desde 1994 en el condado de Rockland. También se encontró el poliovirus en muestras de aguas residuales en el área más importante de la ciudad de New York. Si no está vacunado y vive, trabaja, visita o asiste al colegio en los condados de Rockland, Orange, Sullivan, Nassau y la ciudad de New York, corre un gran riesgo de contraer esta enfermedad.

Vacunarse es la mejor forma de protegerse de la polio. La vacuna con el virus inactivado de la polio (IPV, por sus siglas en inglés) es segura y no contiene el virus vivo. Las personas que se vacunan no pueden infectar a otros. La IPV es la única vacuna contra la polio que se administra en Estados Unidos.

La vacunación con la IPV es parte de la vacunación de rutina recomendada para los niños. Más del 99 % de los niños que se colocan las cuatro dosis de la IPV (a los 2 meses, a los 4 meses, desde los 6 hasta los 18 meses y desde los 4 hasta los 6 años) estarán protegidos de la polio. Los adultos que no se hayan vacunado deben recibir 3 dosis.

Si no está seguro de si usted y su hijo recibieron la serie completa de vacunas contra la polio, consulte a su proveedor para ver si tiene sus registros de vacunación. Si su proveedor no tiene los registros y usted no está seguro de su estado de vacunación, se recomienda que se vacune.

Consulte con su proveedor para programar una vacunación contra la polio. Si vive en el condado de Rockland, también puede visitar una clínica de vacunación contra la polio.

El Departamento de Salud de New York también recomienda que los siguientes neoyorquinos que hayan completado previamente su serie de vacunas contra la polio deben recibir una dosis de refuerzo para toda la vida de IPV:

  • Personas que pueden haber tenido un contacto estrecho con una persona o un familiar que se conoce o se sospecha que puede estar infectado con el poliovirus.
  • Trabajadores de la salud que trabajan en áreas en donde se haya detectado el poliovirus y que puedan estar expuestos a este.
  • Personas que trabajan en la industria de aguas residuales.

También es importante lavarse con frecuencia las manos con agua y jabón. Los desinfectantes de manos a base de alcohol no matan el poliovirus.

Para obtener más información, visite https://www.health.ny.gov/polio.