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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Piense en Rosa: Octubre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama
10/17/2022 • Posted by By Dr. Nicole Belanger-Reynolds, Dr. Sharon McLauglin, and Dr. Kathie Rones, Fidelis Care Medical Directors in Health and Wellness, In The Community, Member News, Women's Health

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1) ¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama es una enfermedad en la que las células de la mama crecen sin control y pueden formar un tumor. Hay diferentes tipos de cáncer de mama.

 

2) ¿A quién le da cáncer de mama?

  • Alrededor del 12 %, o 1 de cada 8, las mujeres en los Estados Unidos desarrollarán cáncer de mama durante su vida.
  • Es el segundo cáncer más común entre las mujeres estadounidenses, después del cáncer de piel.
  • Cada año en los Estados Unidos, se diagnostican alrededor de 264 000 casos de cáncer de mama en mujeres. Alrededor de 42 000 mujeres en los EE. UU. mueren cada año a causa del cáncer de mama.

 

Puede que no lo sepas…

  • Muchas mujeres que contraen cáncer de mama no tienen ningún factor de riesgo. Esta es la razón por la que las pruebas de detección son importantes para todas las mujeres.
  • Los hombres también pueden tener cáncer de mama. Aproximadamente 1 de cada 100 cánceres de mama diagnosticados en los Estados Unidos se encuentra en un hombre.

 

3) ¿Qué exámenes de detección de cáncer de mama están cubiertos?

Según el Departamento de Salud del Estado de Nueva York, la ley cubre:

  • Una sola mamografía inicial para mujeres de 35 a 39 años,
  • Mamografías anuales para mujeres de 40 años o más, y
  • Mamografías para mujeres de cualquier edad que tienen un mayor riesgo de cáncer de mama porque tienen antecedentes de cáncer de mama o tienen un familiar de primer grado (p. ej., padre, hermano, hijo) con cáncer de mama.

 

4) ¿Cómo me hago una prueba de detección de cáncer de mama?

La detección del cáncer de mama está totalmente cubierta a través del programa de Medicaid de Nueva York. Llame a su proveedor de atención médica para programar su cita.

 

Encuentre un centro de mamografías cerca de usted: https://www.accessdata.fda. gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfMQSA/mqsa.cfm

 

5) ¿Debería hacerme una prueba de detección de cáncer de mama durante la pandemia de COVID-19?

¡SÍ!

Al principio de la pandemia, se perdieron hasta 3,9 millones de exámenes de detección de cáncer de mama debido a la pandemia de COVID-19 en todo el país. La disminución significativa en el número de mujeres que se sometieron a mamografías para detectar cáncer de mama dio lugar a menos diagnósticos de cáncer de mama en etapa temprana y más en etapa tardía.

Si le toca una mamografía, NO ESPERE. Llame a su proveedor de atención médica para programar su examen de detección tan pronto como pueda.

Los proveedores de atención médica están tomando medidas para que las pruebas de detección del cáncer de mama se puedan realizar de manera segura. Todo el personal y los pacientes deben usar máscaras. El equipo, las salas de examen y los vestidores se limpian después de cada paciente. Otras medidas de seguridad pueden incluir tener disponible desinfectante para manos a base de alcohol, salas de espera socialmente distanciadas, registro en línea y más tiempo agregado entre citas.

¡Volvamos a la proyección!

 

 

6) ¿Cuáles son los signos de que podría tener cáncer de mama?

El signo más común de cáncer de mama es un nuevo bulto o masa.  

Otros posibles signos de cáncer de mama que debe controlar un proveedor de atención médica incluyen:

  • Inflamación o engrosamiento total o parcial de un seno (incluso si no se siente ningún bulto)
  • Cualquier cambio en el tamaño o la forma del seno
  • Dolor en los senos o en los pezones
  • Hoyuelos o arrugas en la piel de la mama
  • Retracción del pezón (cuando el pezón se vuelve hacia adentro)
  • Un área escamosa, con picazón o dolorida en un pezón
  • Inflamación, enrojecimiento o calor que no desaparece
  • Secreción repentina del pezón distinta de la leche materna
  • Inflamación o bulto en los ganglios linfáticos de la axila

Si tiene algún síntoma de cáncer de mama, llame a su proveedor de atención médica de inmediato. Hacerse una mamografía con regularidad es la mejor manera de detectar el cáncer de mama temprano, cuando puede ser más fácil de tratar.

 

7) ¿Qué puedo hacer para reducir mi riesgo de cáncer de mama?

  • Mantener un peso saludable
  • Manténgase físicamente activo
  • Beber menos alcohol
  • Amamante a sus hijos, si es posible
  • Si está tomando terapia de reemplazo hormonal o anticonceptivos orales (píldoras anticonceptivas), pregúntele a su médico acerca de los riesgos y averigüe si es adecuado para usted
  • Si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama o cambios hereditarios en los genes BRCA1 y BRCA2, hable con su proveedor de atención médica sobre otras formas de reducir su riesgo

Aunque las pruebas de detección del cáncer de mama no pueden prevenir el cáncer de mama, pueden ayudar a detectar el cáncer de mama temprano, cuando es más fácil de tratar. La medida más importante que pueden tomar las mujeres es hacerse exámenes de detección de cáncer de mama de rutina.

 

 

Referencias: