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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Lanzamiento del Club de Fútbol de la Ciudad de Nueva York, Fidelis Care Programa de fútbol "Fútbol gratis para todos" 2023
6/20/2023 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

Fidelis Care, un plan de salud que atiende a más de 2.6 millones de miembros en todo el estado de Nueva York, y el New York City Football Club (NYCFC, por sus siglas en inglés) lanzarán el programa "Fútbol gratis para todos" de este año el Lunes 19 de Junio en el Queens College de Flushing, Queens.

Las populares clínicas gratuitas de fútbol juvenil para niños de 7 a 14 años están diseñadas para hacer que el juego sea más divertido, seguro y accesible para los jugadores de los distritos de la ciudad de Nueva York, Long Island y el condado de Westchester. Lanzado en 2021, "Fútbol gratis para todos" ya ha llegado a más de 2,300 niños.

"Fidelis Care se enorgullece una vez más de asociarse con el NYCFC para llevar "Fútbol gratis para todos" a los niños de toda el área metropolitana de Nueva York", dijo el ‪vicepresidente de Ventas y Marketing de Fidelis Care, George Rodríguez. "El programa promueve la importancia de la salud, el bienestar y la inclusividad, y anima a los niños de todos los orígenes y habilidades a entrar en el campo, divertirse y jugar al fútbol".

"Fútbol gratis para todos" es un entorno acogedor para que los jóvenes futbolistas mejoren sus habilidades bajo la dirección de los entrenadores del programa juvenil del New York City Football Club (NYCFC, por sus siglas en inglés), al tiempo que se centran en la forma física, la creatividad y el liderazgo.

"Estamos orgullosos de continuar nuestro trabajo con nuestros socios de Fidelis Care y con el programa "Fútbol gratis para todos" por tercer año, sirviendo a niños de toda el área metropolitana de Nueva York", dijo el Vicepresidente de Asociaciones del NYCFC, Andrés González. "Juntos, hemos proporcionado programas de fútbol gratuitos para ayudar a desarrollar las habilidades de los niños, al tiempo que les enseñamos importantes lecciones de vida. Este trabajo tiene un impacto increíble en nuestras comunidades locales y estamos entusiasmados de continuar con este programa hasta 2023".

Fidelis Care también se asociará con el NYCFC para el festival comunitario La Canchita Soccer Bloc Party de este año. El evento anual ofrece comida, entretenimiento y fútbol, y reúne a familias de toda la región metropolitana de Nueva York para jugar y celebrar la diversidad. 

Además, los representantes de Fidelis Care estarán disponibles en determinados partidos del NYCFC a lo largo de la temporada para compartir información sobre la inscripción y la renovación de un seguro médico asequible y de calidad.

Visite nycfc.com/youth/freefootball para obtener más información sobre el calendario, los lugares y la inscripción.


 

Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.6 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos por LinkedIn en linked.com/fideliscare, por Twitter en @fideliscare, por Instagram en @fideliscare, y por Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.

Sobre el New York City Football Club
El New York City Football Club (NYCFC, por sus siglas en inglés) es un equipo de fútbol profesional estadounidense que compite en la Major League Soccer (MLS, por sus siglas en inglés) en la Conferencia Este de la Liga. El 21 de Mayo de 2013, fue anunciado como la franquicia número 20 de la Liga y es el primer y único club de la MLS ubicado en los cinco distritos de la Ciudad de Nueva York. El NYCFC inició su temporada inaugural en la MLS en Marzo de 2015 y es propiedad mayoritaria del City Football Group (CFG). Desde su temporada inaugural, el club se ha clasificado para los Playoffs de la MLS Cup las últimas siete temporadas consecutivas, la segunda racha de playoffs más larga en activo. En 2021, el NYCFC ganó la MLS Cup en la primera aparición del club, convirtiéndose en la primera franquicia deportiva profesional con sede en Nueva York en ganar un campeonato en una década. En 2022, el NYCFC aumentó su colección de trofeos al ganar la Campeones Cup, el enfrentamiento anual entre los campeones de la MLS y la Liga MX de México. 

El equipo filial del NYCFC, el NYCFC II, juega en la MLS NEXT Pro, una liga de fútbol profesional que completa el camino del jugador profesional desde la MLS NEXT, las academias juveniles asociadas a la MLS, hasta la MLS, la principal liga nacional de Estados Unidos. El NYCFC II juega sus partidos como local en el Belson Stadium de la Universidad de St. John's en Queens, Nueva York.

La Academia del NYCFC cuenta actualmente con equipos de las categorías sub-12 a sub-18 y se convirtió en la primera academia del país en ganar títulos nacionales consecutivos en la categoría sub-19. El NYCFC apoya con orgullo la fundación City in the Community (CITC, por sus siglas en inglés) para utilizar el poder del fútbol con el fin de mejorar las comunidades. Uno de los programas, New York City Soccer Initiative (NYCSI, por sus siglas en inglés), es una asociación comunitaria público-privada pionera en su género para abrir 50 campos de minifútbol en barrios de Nueva York en cinco años. En 2021, la NYCSI inauguró su campo número 50 y se comprometió a instalar 26 minicampos más en toda la ciudad de Nueva York en vísperas de la World Cup de la FIFA 2026™, que se celebrará en Estados Unidos, Canadá y México.