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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Honrando a nuestros Héroes en el Día de los Veteranos
11/10/2023 • Posted by Fidelis Care in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

Honrando a nuestros héroes en el Día de los Veteranos

Fidelis Care se enorgullece de reconocer y honrar a los valientes veteranos dentro de nuestra organización, en nuestras comunidades y en todo el país. Algunos empleados de Fidelis Care compartieron sus opiniones.

Scott Averill, vicepresidente sénior de ventas y copresidente del Consejo de Diversidad, Equidad e Inclusión (DEI) de Fidelis Care, sirvió en el consejo de los oficiales de reserva. Cuerpo de Entrenamiento (ROTC) de 1972 a 1976. Luego estuvo en servicio activo en el ejército hasta 1980 antes de regresar a las Reservas, donde sirvió durante dos años más. Su rango más alto alcanzado mientras estaba en servicio activo fue el de primer teniente.

“La experiencia y el entrenamiento militares fueron una tremenda inmersión en diversidad, liderazgo, planificación y disciplina”, dijo. Dijo Averill. “La experiencia de servicio fue inmersiva, ya que es una cultura única en sí misma. Me vi obligado a adaptarme, aprender y ampliar mis habilidades y perspectiva. Esto fue fundamental para ser un líder exitoso de hombres y mujeres y trabajar como un solo equipo en caso de cualquier posible situación de combate”.

Dan Smith, Especialista en medios de comunicación y relaciones públicas, era miembro de la tripulación de un bombardero B-52 de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos. "Mi servicio me inculcó un agudo sentido de responsabilidad personal en el contexto de un entorno de equipo", dijo. él dijo. "Cada acción de cada miembro de la tripulación impactó la misión, así como la seguridad y la vida de la tripulación. Desde que dejé el servicio, he seguido tomando muy en serio la responsabilidad personal a lo largo de mi carrera, incluido mi puesto actual en Fidelis Care."

“Serví en el ejército de los Estados Unidos desde 1982 hasta 1985 como soldado raso E-2. Me mostró responsabilidad, honor y el significado del trabajo en equipo”, dijo. agregó Edwin DeJesus, asociado de atención al cliente, marketing y marketing. Ventas.

Charlotte Buckley, farmacéutica clínica, fue capitana de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos. “Me enseñó disciplina, liderazgo, resiliencia y paciencia. Creo que me preparó para ser un líder más fuerte, un farmacéutico con más conocimientos y un mejor compañero de equipo aquí en Fidelis Care”, afirmó. dijo ella.

Gracias, veteranos, por su compromiso, valentía y servicio a nuestro país.

 Scott Averill

 

 Dan Smith

 

 Charlotte Buckley
 

 Edwin DeJesus