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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Mes de la Historia Afroamericana: La Liga Urbana de Nueva York se asocia con Fidelis Care
2/22/2024 • Posted by Arva Rice, President & CEO, New York Urban League in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

Las disparidades en la atención médica entre los afroamericanos incluyen la cobertura de atención médica, el empleo en el sector y las condiciones de salud. Los afroamericanos tienen más probabilidades de sufrir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas o asma y tienen una esperanza de vida más corta que sus homólogos blancos. Mi organización ha sido un socio orgulloso de Fidelis Care para abordar estas y otras disparidades en la industria de la atención médica.

La New York Urban League (NYUL) se ha asociado con Fidelis Care para presentar a los estudiantes de secundaria carreras en el espacio de la atención médica exponiéndolos a diversas oportunidades relacionadas con la industria durante nuestros Días de Empoderamiento de Hombres y Mujeres Jóvenes. Estudiantes de escuelas secundarias de toda la ciudad de Nueva York pasaron el día en las oficinas de Fidelis Care, aprendiendo sobre el mundo de la atención médica, participando en conversaciones que invitan a la reflexión y viendo cómo podría ser para ellos el futuro en la atención médica. Los voluntarios de Fidelis Care también viajaron a nuestras escuelas en el Bronx para brindar apoyo durante el COVID-19 y tutoría continua a los estudiantes. Fidelis Care ha sido un socio clave en nuestro Laboratorio de Diversidad e Inclusión y, en 2023, NYUL tuvo el placer de otorgar nuestro más alto honor, el medallón Frederick Douglass, al propio presidente y director ejecutivo de Fidelis Care, Tom Halloran.

El Mes de la Historia Afroamericana se trata de resaltar todas las contribuciones que los negros han hecho y continúan haciendo. También es una oportunidad para arrojar luz sobre el trabajo que aún queda por hacer. Con la reciente decisión de la Corte Suprema de los Estados Unidos sobre las admisiones universitarias, los ataques al derecho al voto y la pérdida de tantas personas a causa del COVID, ahora es más importante que nunca que los afroamericanos se centren en la salud física y mental.

Este febrero, la Liga Urbana de Nueva York celebra el Mes de la Historia Afroamericana con eventos y actividades diseñados para educar y elevar a los neoyorquinos negros. Las actividades de este mes permiten que las personas participen más activamente en su comunidad. Esté atento al Día de NYUL, donde animamos a todos nuestros socios corporativos a mostrar su apoyo a NYUL publicando una foto de ellos mismos con ropa de NYUL en las redes sociales con el hashtag #NYULDay24. Para obtener más información sobre la programación del Mes de la Historia Afroamericana de NYUL y para pedir equipo, visite www.nyul.org.


Arva Rice actualmente se desempeña como presidente y director ejecutivo de la Liga Urbana de Nueva York, que lidera el camino en cómo se educa, emplea y empodera a los afroamericanos desatendidos en los cinco distritos de la ciudad de Nueva York. Arva también es presidente interino de la Junta de Revisión de Quejas Civiles, que supervisa al Departamento de Policía de Nueva York en materia de mala conducta policial. Es una orgullosa miembro del Foro de Mujeres, del Capítulo del Gran Nueva York de The Links Incorporated y fideicomisaria de la Iglesia Bautista First Corinthians.