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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Semana de Concientización sobre la Salud Mental de los Niños: Cuidar de las mentes jóvenes
5/6/2024 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Health and Wellness, Mental Health

La Semana de Concientización sobre la Salud Mental de los Niños se celebra del 5 al 11 de Mayo. Celebrada durante el Mes Nacional de Concientización sobre la Salud Mental, esta semana destaca la importancia de la detección precoz, la intervención y el apoyo a los niños que se enfrentan a problemas de salud mental. La Alianza Nacional Sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) señala que aproximadamente uno de cada seis niños estadounidenses de entre 6 y 17 años sufre un trastorno de salud mental cada año, lo que convierte a esta semana en una oportunidad vital para explorar el tema.

El Instituto Nacional de la Salud Mental ofrece algunos puntos clave que destacan la importancia de esta semana:

  • Prevalencia de los problemas de salud mental: los estudios demuestran que los trastornos de salud mental en los niños son más frecuentes de lo que muchos podrían pensar. Alrededor del 50 % de los trastornos de salud mental se producen antes de los 14 años, y el 75 % antes de los 24 años.
  • Repercusiones de los problemas de salud mental no tratados: los problemas de salud mental no tratados pueden afectar al rendimiento académico, las interacciones sociales y la calidad de vida del niño. Los niños pueden tener problemas de concentración, comportamiento y control emocional.
  • Estigma y obstáculos del tratamiento: el estigma y la falta de concientización impiden, a menudo, que las familias busquen ayuda para sus niños. Es posible que muchos padres no reconozcan los signos de problemas de salud mental o sientan vergüenza de hablar de estos temas.
  • Resultados positivos con la intervención temprana: la detección e intervención tempranas pueden conducir a resultados positivos. Los niños pueden aprender estrategias de afrontamiento, mejorar su bienestar mental y prosperar en diversos aspectos de su vida.

Entre los problemas de salud mental más comunes a los que se enfrentan los niños se incluyen:

  • Trastornos de ansiedad: los niños pueden experimentar una preocupación excesiva, miedo o ataques de pánico. Esto podría afectar a sus actividades cotidianas y a sus relaciones.
  • Depresión: la tristeza persistente, la pérdida de interés en actividades, los cambios en el apetito o en los patrones de sueño, y los sentimientos de inutilidad son signos frecuentes de depresión infantil.
  • Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH): el TDAH puede manifestarse en forma de hiperactividad, impulsividad y dificultad para mantener la atención, lo que provoca dificultades en el entorno escolar y social.
  • Trastornos de conducta: los problemas de conducta pueden dar lugar a comportamientos disruptivos, rebeldía y conflictos con las figuras de autoridad.

Los padres, familiares, seres queridos y profesores deben estar atentos a las señales que puedan indicar que un niño tiene problemas de salud mental. Estos signos pueden incluir cambios repentinos de comportamiento, retraimiento de las actividades sociales, frecuentes cambios de humor, dificultad para concentrarse y comportamientos autolesivos.

Las opciones de tratamiento para los niños con problemas de salud mental suelen incluir terapia, medicamentos e intervenciones conductuales. Psicólogos, psiquiatras y asesores pueden ofrecer apoyo especializado adaptado a las necesidades de cada niño.

El programa Fidelis Care de Salud Infantil y Salud Conductual apoya a niños y familias ayudando a eliminar los obstáculos a la calidad de vida causados por las enfermedades mentales. Los miembros elegibles de Medicaid Managed Care reciben todos los servicios de salud física, conductual y social y de apoyo en un plan integrado. Fidelis Care también ofrece otros recursos de salud conductual.

La Semana de Concientización sobre la Salud Mental de los Niños nos recuerda la importancia de concientizar, acabar con los estigmas y facilitar el acceso a una atención médica mental de calidad para que podamos ayudar a los niños a llevar vidas más sanas y felices.