9/13/2024
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Posted by Fidelis Care
in
Caregiver Support,
Health and Wellness
Cualquiera puede resbalarse y caerse. A medida que la gente envejece, las caídas pueden tener consecuencias mucho más graves. Para los adultos mayores, las caídas son una de las principales causas de estancias hospitalarias y lesiones graves. Con motivo de la Semana de concienciación de prevención de caídas, Fidelis Care comparte información sobre la prevención de caídas.
La mayoría de las caídas se producen por uno o más de los siguientes factores de riesgo:
- Debilidad en la parte inferior del cuerpo
- Insuficiencia de vitamina D
- Problemas para caminar y mantener el equilibrio
- Problemas de audición o de la vista
- Dolores en los pies o uso de calzado de mala calidad
- Factores de riesgo o situaciones de peligro dentro del hogar
- Tomar múltiples medicamentos
A continuación, se presentan formas de reducir el riesgo de caídas:
1) Despeje el camino.
En su hogar, quite el desorden de los pasillos y las habitaciones para ayudar a reducir el riesgo de tropezarse. Si necesita caminar sobre alfombras, adhiéralas al piso con un adhesivo. Afuera del hogar, asegúrese de que los senderos no tengan nieve ni hielo en invierno.
2) Instale buena iluminación.
Una buena iluminación es clave, especialmente si tiene problemas de vista. De ser posible, coloque un temporizador en una lámpara para que se encienda automáticamente a determinada hora de la tarde.
3) Use ropa y zapatos que le queden bien.
La ropa no debe arrastrarse sobre el piso ni dificultarle el caminar. Su calzado debe ajustarse bien y darle apoyo adecuado a los pies.
4) Administre sus medicamentos
Algunas personas que toman más de un medicamento corren el riesgo de caerse si se sientan o se ponen de pie muy rápido. Para ayudar a evitar mareos o desmayos, recuerde ponerse de pie lentamente cuando esté sentado para ayudar a que se regule su presión arterial. Hable con su proveedor de acerca de cómo sus medicamentos pueden afectar el riesgo de caídas.
5) Use adecuadamente los equipos médicos.
Muchos adultos mayores necesitan equipos médicos duraderos, tales como bastones, andadores o sillas de ruedas para ayudarlos a moverse por la casa.