Mantener el bienestar mental es tan importante como cuidar la salud física. Estos consejos pueden ayudarle a sentirse más equilibrado y apoyado en su vida diaria. Recuerde que la salud mental y del comportamiento es un proceso continuo. Mantener a su proveedor informado sobre cualquier cambio que usted o sus seres queridos hayan notado puede ayudarle a mantenerse en el camino correcto hacia una salud óptima.
Estrategias de autocuidado:
➪ Visite a un proveedor de la atención médica con regularidad.
➪ Coma sano y haga ejercicio con regularidad.
➪ Mantenga un agenda de sueño regular.
➪ Limite el consumo de cafeína y evite el alcohol, el tabaco y las drogas.
➪ Planifique actividades diarias para estructurar.
➪ Aprenda formas positivas de afrontar el estrés.